——2024.8.25
2024第25本，8月第5本。
《慢一点也没关系》
昨晚，我决定在楼下的餐厅用餐，截胡住在隔壁街的朋友。今年八月悄然而至，却未见面。前期各忙各的，近期赶上她又阳了。出行计划一直来不及确认。
见面后，说起另外个朋友。她说我们仨开年说约饭，至今还没聚上。明明就三条街。不是你忙，就是我忙，要么就是她忙。大家都这么忙，都不知道在忙什么。
问我，近期我们是否有约。我想想觉得好笑，便用一句话概括了现状：自从5月份旅游结束之后，我们跟分手了一样！再也没见面。
说完，两个人不约而同笑起来。
今天到货书籍，翻开《慢一点也没关系》正好出现应景的话：你为什么总是闲不下来？
01 你为什么总是闲不下来
《慢一点也没关系》的序提出疑问“你为什么总是闲不下来？”
正巧昨晚我问8个月才见上面的朋友，她解释说换新岗位正处于适应阶段，每天加不完的班，干不完的活。耳朵发炎也得带着耳机开在线会议，一边擤鼻涕。
《慢一点也没关系》书名与内容相关性不大。它给“闲不下来”的我们解释神经元、神经网络。
它介绍大脑中迷人的工作原理：创造力需要休息和时间。我们要为大脑离线创造合适的条件，比如说要学会放空自我，做白日梦。
本书主要观点：闲下来，让我们大脑离线休息。
02 怕有人找你吗
书中提到几个有趣理论。
1️⃣蔡格尼克效应
人们对于尚未处理完的事情，比已经处理的事情的印象更深刻。
我们在看电视的时候，有些在剧情高潮戛然而止。用蔡格尼克效应解释，即大脑把停止的页面牢记下来，认为这个东西是需要收尾。所以下次会特意去关注、观看。
2️⃣心智理论
人们没有明确用语言表达的时候，能理解他人的一个心理状态、意图、欲望、情绪、见解。
很简单，我们常说的“心有灵犀一点通”类似。你能通过某个人的一个行为或者动作，解读出他行为背后的一个情感和想法。
3️⃣错失恐惧症FOMO
有个非常相似的场景。坐飞机时关机，飞机一到达，我们会像疯子一样开机重启，查看信息，打电话。一顿操作猛如虎，怕错失几个亿。
《慢一点也没关系》把这种现象称之为“错失恐惧症”。
03 别在该躺平的时候动脑子
《慢一点也没关系》上架为心理自助类书籍，采用“理论+方法”的模式。
列举14个进入离线大脑的方法。
你会发现方法都比较普通。不过，第8种“用成长思维方式面对生活”比较可取。
让大脑保持离线，如何培养呢。
结语有：“保持大脑健康与活力的十大窍门”。
1️⃣定期外出
2️⃣照顾好自己的睡眠
3️⃣避开蓝光
4️⃣避开压力
5️⃣注意饮食习惯
6️⃣保持社会交际
7️⃣让你的大脑忙碌起来吧
8️⃣丰富你的环境
9️⃣时不时好好的打个盹儿
🔟确保你的身体里没有未知的炎症
《慢点儿也没关系》：
要想拥有一个健康而有活力的大脑，重要且非常简单的窍门：保持活跃。
希望你我：多沉思、多做白日梦、别在该躺平的时候动脑子，同时还能拥有性感的大脑。
