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随着秋风渐起，空气变得干燥，许多人发现自己的头皮出现干燥、瘙痒的症状，甚至伴随着大量的头皮屑。
这不仅会影响到个人形象，还会给日常生活带来诸多不便。
面对令人崩溃的头皮屑，该如何自我拯救？
#1
秋季头屑增多的原因
1、气候变化
秋天天气干燥，我们的皮肤、头皮比较容易缺水，可能会导致皮肤屏障功能受损，从而导致头屑增多、头皮瘙痒等问题。
2、油脂分泌增多
秋季气温降低，头皮油脂分泌增多，为马拉色菌提供了良好的繁殖环境，会进一步导致头皮屑增多。
严重时会引起毛囊炎，破坏毛囊细胞，从而形成脱发。
3、生活习惯
不良的生活习惯和饮食习惯，如长时间进食辛辣、油腻食物，使用温度过高的水洗头，或是频繁染发、烫发等，都可能刺激头皮，引发头皮屑的增多。
4、皮肤问题
此外，一些皮肤问题，如头癣、脂溢性皮炎、银屑病等，在秋季气候变化和皮脂分泌增多的影响下，容易诱发或加重，导致头皮屑问题更加严重。
#2
如何改善秋天头屑多？
1、补充水分
秋季头皮干燥、头皮屑多，可能与身体内部水分缺乏有关，要及时补充水分，确保身体内的水油平衡，从而改善头皮干燥、头皮屑多的症状。
2、使用护发素
它可润滑头发，预防发梢部位分叉，同时可以增加头发中氨基酸成分，缓解头皮干燥、头皮屑多的现象。
3、适量运动
运动能提高身体新陈代谢，促进血液循环，有利于保持头皮部位的干净和清洁。
减少毛孔堵塞的现象，缓解油脂分泌问题，从而达到改善头皮干燥、头皮屑多。
4、抗真菌洗剂
部分人群秋季头皮干燥、头皮屑多，与干性皮脂溢出、银屑病、石棉状糠疹有关，可使用酮康唑洗剂等抗真菌洗剂洗发，可抗炎、去除头皮屑，促进皮损恢复。
5、饮食调理
秋季天干物燥，导致头皮部位皮肤干燥，出现头皮干燥、头皮屑多的现象。
在日常饮食中要适当增加水分的摄入，多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果，可促进皮肤的滋润和健康，减少头皮干燥、头皮屑多的现象。
出现头屑问题，不要有太大心理负担，注意保持头皮卫生、多补充水分、保持一个积极健康的心态，会大大降低出现头屑问题的几率。同时，也希望大家都能早日摆脱头屑困扰！
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