俗话说：“牙疼不是病，疼起来要人命！”这说明牙齿健康对于生活质量至关重要。
刷牙作为保持口腔健康的基本方法，是每个人都应该掌握的技能。
如何选择一把合适的牙刷呢?
1.选择含氟牙膏，氟化物可以增强牙齿的抗龋能力。
2.根据自己的口腔状况选择合适的功效牙膏，如防蛀、美白、脱敏等。
3.尽量避免使用含有月桂硫酸钠等刺激性成分的牙膏。
每次刷牙的时间应不少于3分钟，这样才能有效清洁口腔中的食物残渣和细菌。建议每天早晚刷牙，饭后漱口。如果条件允许，在每次进食后都应刷牙。
少食甜食 少咬硬物 定期检查
爱牙护齿保健康 生命质量有保障
