共同呵护好孩子的眼睛
让他们拥有一个光明的未来
渐短夜渐长的季节变化，尤其到了冬季，对近视防控带来一定的挑战，主要体现在以下几个方面：
1、光照条件变化
随着日照时间的减少，人们在户外的活动时间可能会相应减少，而室内活动的时间则会增加。室内光线通常不如户外自然光线充足，且可能存在光线过暗或过强、眩光等问题，这些都可能对眼睛造成不良影响，增长近视的风险。
2、用眼习惯改变
在昼短夜长的季节，人们可能更倾向于在室内进行阅读、学习或使用电子产品等活动。这些活动往往需要长时间集中注意力，容易用眼过度，导致视疲劳，进而引发近视。
3、生物钟调整
季节变化还可能影响人们的生物钟，导致睡眠质量下降或睡眠时间不足。充足的睡眠对于眼睛健康至关重要。
近视防控策略调整：
针对昼渐短夜渐长带来的挑战，近视防控策略也需要进行相应的调整，山东第一医科大学附属眼科医院（山东省眼科医院）专家为大家带来几个防控策略。
1、增加户外活动时间
尽管日照时间减少，但家长和学校仍应鼓励儿童青少年在课余时间进行户外活动，如散步、跑步、打球等。这些活动不仅有助于放松眼睛，还能促进身体健康。
2、改善室内照明条件
在室内进行阅读、学习等活动时，应确保光线充足且柔和，避免光线过暗或过强。
3、保持正确的用眼习惯
保持正确的读写姿势，遵循“一拳一尺一寸”的原则；避免长时间近距离用眼，每用眼20分钟应远眺6米以外20秒以上；定期进行视力检查，及时发现并干预近视问题。
4、保证充足的睡眠时间
家长应确保孩子每天有足够的睡眠时间，小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
5、合理使用电子产品
限制孩子使用电子产品的时间，必要使用时每次不超过30分钟，每天不超过2小时。使用后应让眼睛得到充分休息，避免用眼过度。
昼渐短夜渐长的季节变化确实对近视防控带来了一定的挑战，我们需要积极地应对这些挑战，保护眼睛健康。
重要活动通知
2024第四届中国近视防控产品交流会将于12月17-19日在成都举办！
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