夏去秋迎开学季，美味归来助成长，
城幼美好“食”光又与你见面啦！
“食”刻相伴，不负一日三餐，
一起来开启本学期的美味之旅吧！
秋季食物推荐
1
粥
刚刚进入秋季，孩子会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。
2
梨 子
吃生梨能明显缓解上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨能够起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
3
秋 藕
秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
4
木 耳
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂；木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳；木耳还有排毒的作用。
一
9
月
3
日
星 期 二
一
1
午 餐
黑米饭
红烧排骨
素炒三丝
银耳雪梨羹
2
午 点
原味酸奶
奥利奥饼干
9
月
4
日
星 期 三
1
午 餐
黄金饭
翡翠大虾
口蘑西蓝花
紫菜瘦肉蛋花汤
2
午 点
香蕉
紫薯卷
一
9
月
5
日
星 期 四
一
1
午 餐
白米饭
黄焖鸡块
香菇青菜
西红柿虾滑汤
2
午 点
果 汁
盼盼肉松饼
9
月
6
日
星 期 五
GO
1
午 餐
燕麦饭
土豆炖牛腩
彩椒娃娃菜
三鲜汤
2
午 点
苹果
旺仔小馒头
一
温
馨
提
示
我园幼儿伙食根据学龄前儿童膳食，食物的季节及幼儿喜好，荤素搭配，保证孩子的伙食营养充足和均衡。
1.建议亲爱的家长朋友们参考幼儿园食谱后选择合适的晚餐食材，及时补充孩子所需的均衡营养；
2.在家每周给孩子吃一到两次深海鱼及每天在家饮牛奶250ml，以保证孩子钙的摄入量；
3.如你的孩子对当天的食物有过敏现象，请及时告知本班老师；
4.由于市场供应情况，在保证营养结构合理的前提下，食谱中个别品种有可能调整。
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撰稿：邓闽倩
编辑：何 林
审核：方永红
审批：王 玲
