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每年春节，大家聚在一起，桌上摆满了美味的年夜饭：鸡鸭鱼肉、各式各样的传统小吃，吃得津津有味，然而在享受美食的同时，也常常会让我们的肚子“闹脾气”。尤其是在这个节日里，暴饮暴食和不规律的饮食习惯很容易导致消化不良，脾胃负担加重。那么，如何才能在节日大餐后，既不让脾胃“罢工”，又能帮助肠胃消化吸收呢？今天，我们来聊聊中医如何帮助你健胃消食，度过一个轻松愉快的春节！吃撑了怎么办？中医如何调理脾胃![]()
春节期间常见的消化不良，往往表现为腹胀、食欲不振、甚至胃痛等。要想缓解这些症状，中医有许多调理脾胃的小方法，既简单又有效，大家可以根据自己的情况进行调整。在中医看来，山楂和麦芽都是非常有益的消食食材。山楂具有消食化积、行气活血的作用，而麦芽则有健脾开胃、消胀的效果。当它们配合使用，可以非常有效地帮助消化不良，减轻腹胀症状。做法：将山楂和生麦芽放入壶中，加入热水浸泡30分钟即可饮用。功效：此茶具有消食健胃的作用，帮助肠胃更好地消化吸收食物，缓解节后不适。中医健胃的小技巧![]()
除了饮品的调理，日常生活中，中医还有许多简便又有效的方式来帮助健脾胃、消化食物。下面给大家推荐几个常用的中医小技巧。穴位按摩是中医传统的保健方法，简单易学，且效果显著。对于脾胃虚弱、消化不良的人，推荐常按摩一些特定的穴位来帮助调理。中脘穴与脾俞穴：中脘穴位于腹部前正中线上，脐中上约4寸的位置。脾俞穴位于背部，在第11胸椎棘突下方，旁开1.5寸的位置。按摩这两个穴位有助于和胃止痛、健脾益气、利湿升清。内关穴与足三里穴：内关穴位于前臂正中，距离腕横纹上方2寸；足三里穴位于膝眼下3寸。按摩内关穴有助于和胃止痛，通利气机，而足三里穴则能调理脾胃、补中益气。通过按摩这些穴位，不仅能够缓解脾胃不适，还能促进食物的消化，缓解积食。不要依赖消食药![]()
很多人在吃多了或者吃撑了之后，习惯性地依赖一些消食药物，比如山楂丸、保和丸等。确实，这些中成药可以在短时间内缓解消化不良的症状，但它们的作用是有限的，且并非适合所有人。特别是对于脾胃虚弱的人，过度依赖消食药物反而可能加重脾胃的负担，甚至损伤脾胃之气。对于孕妇来说，某些消食药物如山楂可能引起子宫收缩，因此在使用时要格外小心。小贴士：如何避免春节期间的消化不良![]()
在春节这个大家庭聚会的时刻，如何避免食欲过旺，防止消化不良呢？这里有几个小贴士：避免暴饮暴食：尽量控制饮食的量，避免一次吃得过多。细嚼慢咽：吃饭时要放慢速度，细嚼慢咽，给胃更多的时间消化。避免过多的甜品和油腻食物：虽然甜品和油腻的食物诱人，但它们很容易给脾胃带来负担，尽量少吃。餐后散步：吃完饭后，可以轻松地散步一会儿，帮助消化，避免食物堆积在胃中。参考文献：春节脾胃“闹脾气”，中医健胃助消食-张海燕
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