更年期作为女性漫长人生路途中的
必经之路 是一段特殊的生命历程。 多年来，我在历次公众科普教育中 一直强调 更年不是病 更年要防病
北京协和医院妇科内分泌主任
在长达24年的临床经验中这么总结到
如果你把更年期比喻成跑步 我更愿意把她当成是 跑步中的那个“极点” 当你度过这个“极点”之后 我们离终点还可以很远很远 我可以继续奔跑 而且可以更轻松的奔跑
——陈蓉
但细想，50岁，一个刚好年过半百的年龄，如果把这个阶段喻为人生的冲刺阶段，倒也确实不符，就像陈蓉接下来说到的一样。
在之前，我们努力工作，担任着妻子、母亲、女儿等诸多角色，操劳半生。好不容易到了退休的年纪，可以好好的享受人生的下半场。
但由于激素下降等不可抗力的影响，让我们迎来了更年期这个特殊的时期。
更年期是客观存在的
谁都绕不开这个阶段
即使我作为一个
在更年期领域深耕了很多年的
专业人士
实际上我的更年期
也是客观经历的
——陈蓉
这是后台很多朋友都会问到的一个问题：
我可不可以不经历更年期？
而陈蓉大夫也是给出了明确的答案：
更年期是每个女性的必经阶段
就像青春期一样。
有问题解决问题
有事儿解决事儿
陈蓉这么说到
既然是逃也逃不过，躲也多不过
我们不妨就坦然面对
我现在处于更年期的阶段
但我是以一个积极的心态去应对
而夜跑则是我采取的具体措施
去应对我的更年期
从生活方式上调整
我觉得是一个很重要的举措
——陈蓉
“心态”
心态会影响一件事的发展过程和结果，如果从最开始我们就认定更年期是一件痛苦的、难熬的事。那我们也很难在这个阶段保持一个优雅的姿态，更年期的症状形形色色，可能是潮热、可能是失眠，也可能是骨质疏松。但症状的轻重则是因人而异
面临着更年期的各种未知
我们就像是停靠在港湾，即将远航的小船
永远不知道大海的风浪什么时候会席卷而来
而在这个时候我们能做的，就是在远航之前
尽可能的坚固船身
让我们可以拥有坦然面对风浪的底气
更年期是生命演化对女性的慷慨馈赠
不应为“我正在更年期”而感到不好意思
更不应该为此感到羞耻
洒脱、率性、豁达
正是我非常欣赏与期待的
更年期女性的性格特质
——《更好更年期》
