为心赋能
从容赢考
——大庆市嘉城学校九年级心理辅导
中考，作为义务教育阶段的关键总结性考试，是每一位初中生在其成长历程中极具分量的人生节点。它不仅是对多年所学知识系统性的检验，更是为未来高中学习乃至整个人生走向奠定基调、开拓方向的十字路口。
值此关键之际，九年级根据学校整体工作安排，特意邀请学校心理健康教育主任任庆云在11月25日为九年级学生进行了一场题为：为心赋能，从容赢考的心理辅导讲座。任主任特意为九年级学生量身制定了一节意义非凡的考前心理辅导课。经验丰富且极具亲和力的任主任化身智慧的引路人，引领着同学们踏上一场“减压赋能”的奇妙探索之旅。本次活动由九年级年级主任于昌平主持。教学副校长田继英和九年级各班班主任和学生全程参与。
课堂在轻松愉悦的氛围中拉开序幕。任主任以“大脑健身房：手指曼波”为开端，让学生在紧张的复习中得到了放松和舒缓。
静，蓄势待发，动，畅快淋漓，中考，动静相宜，厚积薄发。任主任从学生实际出发，引导孩子思考“中考的意义是什么?”孩子们在任主任的带领下，在轻松快乐的活动中释放压力，调整学习状态，积蓄备考力量。
在讲解过程中，任主任凭借其深厚的专业素养，以深入浅出的方式将知识娓娓道来。她没有采用枯燥乏味的纯理论灌输，而是运用讲故事的形式来传递知识。故事就像是一把神奇的钥匙，打开了学生们兴趣与理解的大门。在任主任生动的讲述中，学生们身临其境，跟随着故事中的角色一同体验压力的释放与心灵的舒缓。课堂之上，欢声笑语此起彼伏，学生们积极参与讨论，各抒己见，思维的火花在愉快而热烈的氛围中不断碰撞与绽放，使得整个课堂成为了一个充满活力与智慧交流的心灵成长乐园。
任主任耐心地引导着每一位学生，使他们逐步正确认识考试压力并非洪水猛兽，而是促使自身成长与突破的潜在动力。她深入剖析他们在日常学习中所面临的具体困扰与压力源。进而提出缓解不良心理状态的方法，如注意力转移法、合理宣泄法、渐进式放松法等一系列切实可行的应对方式，同时带领学生们尝试了腹式呼吸、冥想法，这一系列举措如同一场及时雨，有效地帮助学生们缓解了如紧绷弓弦般的紧张情绪，为他们在中考之路上稳步前行筑牢了坚实的心理基石。
架起心灵之桥，抵达成功彼岸。这既是学生的渴盼，亦是教师的希冀。此次考前心理辅导活动，不仅为九年级学子提供了一个释放压力、增强自信的平台，更是一次心灵的洗礼。让学生们深切感受到，在追梦的路上，他们并不孤单。带着这份温暖与力量，相信每一位嘉城学子都能以最佳状态迎接中考，绽放属于自己的青春光彩。
mental health
撰稿：赵梦捷
审核：王岐峰
编辑：肖竹欣
