1、 避免对抗性体育运动，避免外伤；
2、 避免去噪声环境，避免长时间戴耳机听音乐；
3、 正确用眼，避免强光刺激眼睛，多户外活动，少看电脑屏幕；
4、 规律三餐，尤其是早餐，避免形成胆囊结石或者胆囊息肉增大超标；
5、 多饮水，避免泌尿系结石；
6、 坚持锻炼身体，增强体质，避免体重超标和感染性疾病；
7、 注意用耳卫生，避免不正确的或经常的掏耳行为；
8、 乘坐飞机要经常捏鼻鼓气，防止中耳病变；
9、 感冒要注意休息，防止鼻窦病变和中耳病变；
10、 不要接触传染性疾病患者，如活动性乙肝、肺结核患者等，避免感染。
长按二维码，欢迎添加关注公众号“航空人员体检鉴定”，专业的民用航空人员体检鉴定咨询和整体解决方案提供者
