虽然你花了很多钱，可能你根本就没体验过真正的心理咨询。因为真正的心理咨询是一个过程，而不是目标。过程对了目标自然实现；过程不对，或者把目标当做过程，心理咨询就废了。
这个目标可能是帮我解决心理问题，或者帮别人疗愈他的心理疾病等等。很多人第一次接触心理咨询也是在医生建议的情况下才去的。实际上中国的大部分医生并不会做心理咨询，很多心理咨询师也不会做心理咨询。
真正的心理咨询学校里是教不会的，就跟你在驾校学不会开车一样。刚开始考证只是增加点底气，关键得自己多上路多练习才行。以前还有个国二国三增加个法律的有效性，现在都是培训证明，大部分教的人和学的人一样，都不会做咨询。
真正的心理咨询我想用四个比喻来说明，大家自己体会一下，看你有没有过类似的体验。你如果你已经花了很多钱，用了很多时间做咨询还没有过这些体验，那你的咨询很可能就白做了。
第一，心理咨询像照镜子，照你是什么样子，照出你的矛盾疑惑或者关系，但是不会告诉你谁是世界上最美丽的人。
第二，心理咨询像冒泉水，让隐藏在理智一下的真实情感流露出来，自然连续地流淌。你可以不去关注他说的话，要学会欣赏真实情感流淌的过程。
第三，心理咨询像放烟花，你不知道来访者会给出什么样的惊喜，往往会给出比咨询师更好的答案。
第四，心理咨询像卸盔甲或者跨天堑，帮你卸下知识的伪装和保护，跨过知道与做到的鸿沟。
当然心理咨询也包括普及知识，给出建议，但这是你需要的，而不是心理咨询就是这样子的。当真正的建立信任关系之后，接受一切不可控的美妙的发生，真诚地做自己是心理咨询师和来访者唯一能做的事。
喜欢说专业名词的，喜欢一大堆分析的，喜欢说教或者着急按照某个流派技术的框架走的，这孙子心里没底！
咨询之前，你可以拿个小本本记录下想问的一二三四。真正地信任之后，你会不自觉地说出被压抑和遗忘的部分，会自然地跟咨询师一样从不同的角度去看，去感受，去体验。反求诸己，改变自己固执地认为是对的事情是最难的。就装看不见，看见了以后不想改才是人的常态。
如果你想自学心理学，我建议你先看看心理学概论，然后才从不同的学科看各种流派技术。千万别相信某个儒释道都通的大师自己发明的弄个名词或者技术。这种都是骗人的，不是他说的内容是假的，他说的内容很可能是真的，但是他不会让你看见其他的可能性。
心理学学到后面，你会发现当你非常喜欢赞同某种观点的时候，与之相反的观点也成立。真相往往在毫厘之间，差之毫厘谬以千里。
怎么去把握这种毫厘的差别呢？就是我说的四个过程。体验到了，体验好了才是真正的心理咨询。否则你冲着人家名头去，花了大钱很可能也只是被坑。
心理咨询有时候也会很痛苦，走的很艰难，总体上来说我觉得是一个有趣的，很爽的过程。就像你给自己的心灵做了一次spa一样。如果你有钱有还没体验过它，那也太亏了。就像山猪吃不了细糠一样，我们得对自己好一点，别总是粗糙地活着。
什么时候大家做心理咨询不是为了看病或者解决心理问题，而是为了找人聊聊放松放松，像洗脚按摩一样普通，什么时候大家也就能接受到真正的心理咨询了。
现在从教到学都还在端着装着，没什么机会大量深入地接触活生生的人，所以很多精神科医生和心理咨询师要么没学要么学歪了，当然也就不会做心理咨询了。
作者：乔瑞峰。全职心理咨询十一年，咨询时长5000+，人本主义倾向，支持型陪伴咨询为主。曾荣获多家在线心理咨询平台年度最受欢迎咨询师等称号，先后在解放军某医院心理科，平安好医生心理科，心理记，渡过等平台从事心理咨询师工作。
