每周食谱
2024
11.25--12.01
青岛段区
青岛食堂实行自助餐，具体菜品以当日供应为准。
最终解释权归食堂所有
淄博段区
最终解释权归食堂所有
蓝村西段区
蓝西食堂因施工改造，本周订餐，暂时无法提供菜谱。
最终解释权归食堂所有
黄岛段区
最终解释权归食堂所有
~本周养生小知识~
吃「三果」喝「三茶」
橙子
增强免疫力
栗子
增强人体阳气
红枣
益气养血安神
红茶
促进血液循环
陈皮普洱茶
燥湿化痰健脾
红枣桂圆茶
补养气血
橙子：含有丰富的维生素 C、类黄酮等抗氧化物质，有助于增强免疫力，帮助人体抵御寒冷季节的病毒和细菌侵袭。糖尿病患者应慎食，因为橙子含糖量较高。
栗子：通过补肾可以增强人体的阳气。其健脾作用又有助于食物的消化吸收，为身体提供能量，促进阳气的生成和输入。
红枣：补中益气、养血安神的功效，且有助于改善冬季常见的面色萎黄、失眠等问题。尤其适合在经期后或产后气血不足的女性。
红茶：可以温暖脾胃，促进血液循环，有助于阳气在体内的运行和分布。适合脾胃虚寒、身体虚弱、容易疲劳的人群。不宜空腹饮用，以免刺激胃黏膜。
陈皮普洱茶：理气健脾、燥湿化痰的功效。适合脾胃气滞、消化不良、咳嗽痰多、肥胖者以及血脂、血压偏高者。不适合阴虚火旺者。
红枣桂圆茶：通过补养气血来增强人体的正气且有助于改善冬季常见的面色萎黄、失眠等问题。适合气血不足、心悸失眠、面色无华、体质虚寒的人群。
生活总要在忙碌中有所停歇
酸甜苦辣也要慢慢品味
美味充斥味蕾
幸福填满心灵
让我们一起迎接新的一周
编辑 | 李 阳 及瀚功
审核 | 周婉红
制作 | 青岛机务段融媒体工作室
