白露过后，从节气上来说就正式入秋啦
虽然天气还没有完全转凉
但是空气 已经逐渐变得干燥
“燥气当令，易伤津液”
你是否有以下症状↓↓
咽喉干燥、咽痒、声音嘶哑；咳嗽无痰或少痰
口干口渴，喝水不解渴
鼻子发干，打喷嚏，流鼻血
别着急，这份养生指南也许能帮到你
干燥缺水，怎么办？
天干物燥
此时更需要多补水
秋季多喝生津水
要润润的过！
建议每天保证喝1500～2000毫升水
小口慢饮，少量多饮
以40℃左右的白开水为宜
喝水太单调？
小灏来教大家制作秋燥必备养生茶——
海底椰雪梨茶
海底椰性寒味甘，有清热润肺、除烦止渴的功效，搭配梨，甘甜清润，润肺润嗓，非常适合熬夜、秋季干燥人群。
正
确
做
法
一、准备食材。
海底椰 10片
梨 1个
清水 1000ml
冰糖 适量
二、1个梨洗净、切块。梨子生津润肺。
三、锅中倒入洗净食材，1000毫升清水。大火煮开转小火煮20分钟左右
四、秋燥期间容易嗓子干咳发痒，
这一杯润肺润燥，千万别错过！
小灏最近就很爱喝海底椰雪梨茶
来预防秋燥
但是直接用水龙头里出来的自来水
来煮海底椰雪梨茶
还是会觉得有一股铁锈味
破坏了整个茶的甘甜美味
所以我选择！！！
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