你们对自己好一点-后流闲聊62
文摘
健康
2024-12-24 07:04
北京
虽然还没到年底盘点的时候，但考虑到最近的私信比较多，所以我还是想“蛐蛐”两句。你们平时能不能对自己好一点？各种意义的对自己好一点。这期全是情绪，没有干货。信息时代大家获取消息的来源非常广泛，内容也很庞杂。本来我对大家从何种渠道获取信息并没有什么倾向性的看法，但很多读者似乎是习惯把自己搞得很焦虑之后来再来找我。这边简单梳理了一下今年以来不同月份私信关注的重点内容，大概如下：
3月的新冠KP.2变异株，4月的新加坡疫情，5月的美国H5N1禽流感、6月的“X”疾病、8月的炭疽、9月的Ib型猴痘、10月的梅毒、11月的刚果不明原因疾病。
这一年基本就没闲着，担心完这个担心那个。对国内的读者来说，上面这些关注事件除了必然发生的两轮新冠疫情以及在夏季好不容易才占到10%的KP.2变异株之外，到2024年12月中旬为止，有哪件事实际给大家造成了额外的规模性健康风险？要说有的话，私信里确实有很多读者担心的失眠了。还有类似于以后能不能喝牛奶？你们现在都是飞到美国追着母牛喝生奶的吗？除了“好心情也是免疫力”之外，我还说过一句“大家可以到时候再焦虑”。毕竟很多事情从出现，再到变成对大家有严重健康风险是需要一定时间的，对绝大多数普通人来说，提前焦虑并不会有什么实质性的作用（也不一定，可以刺激消费买一些保健品），还不如平时健康饮食、保障睡眠、适当锻炼、减少生病来得实际，越是疫情之前越应该冷静。从2022年12月到现在已经两年了，大家多多少少应该也有分辨信息的能力了，这些事情可以关注，但请不要焦虑。BMI达标了吗？体脂合格了吗？血糖平稳了吗？睡眠踏实了吗？认真锻炼了吗？降温添衣了吗？按时吃饭了吗？好好吃水果了吗？![]()
后台经常会有这样开头的私信：“我关注您很久了，想问一下XXXXX。”别问，可以直接去索引找，关注了要去看。只关注但又不看日常分享，弄得好似跟踪狂一样是怎么回事？咱们这边不是说你关注了就会有什么不感染的状态强化之类的，知识和信息学走了才是你的，咱们不能搞赛博烧香这种事情（所以我卖护身符有没有搞头？）。有时候我就在想不如开个新业务，v我50，周四焚香斋戒给你求平安，包年的话每月送一次塔罗牌占卜。如果读者们不讲唯物辩证，那我也略懂封建迷信。我是唯物主义魔法学派信仰系分支的，虔诚且强大，包不灵。![]()
还有一部分读者平时也有看日常的更新，但不是经常看，而在我这边一周6、7更的情况下，这部分读者很容易出现内容连不上的情况（所以看索引）。说是逃课，其实可能我的问题更大一些，或许以后改成周更能好一些。正经的说，除去日常工作之外有时会有一些卫生相关的约稿，我的稿费还蛮贵的。虽然公众号的更新和约稿有很大差别，每期和每期的侧重以及质量也有很大的不同，但反正是免费的，对大家来说看到就是赚到，看得越多赚的越多。都不知道该说点什么了，直接上图吧。还有好多类似的私信，总之看得我好心疼……
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呼吸道传染病的流行虽然有很大的不确定性，但也有一定的规律和周期性，读者们平时不用总因为一点风吹草动或者数据波动就跟着紧张或者下判断，这对大家日常的免疫表现并没有什么好处。平时做好日常防护，随时跟进官方数据，不断调整自我心态，这样才能让我们更好地保护自己和家人。过去有很多事情可能让大家无法释怀，但重要的是当下和未来，我们总要向前，踏上旅途。本期的分享就先到这里，如果有什么问题欢迎给我私信，也可以给我发送邮件（dzdyzj@126.com）。![]()
本期封面：A Rose by Thomas Anshutz (1851–1921)欢迎大家在公众号首页给我留言，讨论和交流各种公共卫生方面的问题。另外如果大家觉得该公众号或某期分享对你有帮助，可以关注公众号或分享给自己的亲朋好友。希望大家都能在大流行期间保持身体和心理的健康，坚持到大流行真正结束的时候。
