你是否时常听到父母不经意的感慨
“老了，不中用了”
“最近天气变了，我膝盖又痛了”
“上下楼梯就腰酸腿疼膝盖痛”
......
但当我们建议去医院时
他们又会说“没事”
所以爸妈关节痛
“忍”真的能过去吗？
数据显示，全球骨关节炎患者正在急剧攀升，世界有3.55亿关节炎患者。在亚洲地区，每6个人中就有1人患关节炎，而膝关节首当其冲。
随着父母年纪的增长，关节疼痛尤其是膝关节疼痛逐渐成为“缠身”的困扰。
笨狐狸🦊仔仔在这里提醒大家：骨关节炎一定要引起重视，忍忍很可能会越拖越严重。如果及时发现并治疗，可以大大提升恢复效果，明显提高生活质量。
6种膝盖疼痛情况要注意
膝盖前侧酸痛肿胀
经常用膝盖，关节软骨不断磨损、撕裂，然后变硬、变软，导致发炎。
膝盖内侧不舒服
骨头、肌腱、韧带之间有液囊，平时走路不疼，上下楼梯时疼痛加剧，爬楼梯时疼痛加重，用手摸会痛，暖暖的感觉，肿胀。
膝盖中间刺痛
半月板断裂，小碎片会挤进关节，左右扭动时疼痛加重，不能弯曲或伸直，中间刺痛。
膝盖后侧疼痛
肌腱炎，膝盖后侧疼痛和酸胀，走路不适，用手摸会痛。老年人肌腱脆弱，容易出现肌腱炎，运动员也会经常出现，跑步时剧痛，严重时不能活动。
膝盖发热
痛风，常见的关节炎，尿酸积累在关节诱发，关节非常烫且僵硬，皮肤发红。
膝盖肿胀
关节液不断累积，膝盖局部出现肿胀、发红，疼痛感来自膝盖和小腿内部，不能活动。
父母膝盖疼痛的原因
年龄因素：随着年龄增加，关节软骨再生能力减弱，可能出现老化/增生/退变等。
年轻时过于劳累：年轻时从事过于繁重的体力劳动，随年龄增加，膝关节可能出现疼痛。
膝关节受凉：受凉后，一方面血液循环不畅，另一方面引发刺激性疼痛，需注重保暖。
尿酸升高：父母如果有痛风，膝盖疼痛可能是尿酸水平过高，导致堆积在膝盖部位。
缺乏营养：随着年龄增长，体内营养物质流失，如果营养不均衡，就会痛。
膝关节扭伤：老年人走路过程中不慎扭伤双膝关节，可引起膝关节韧带/半月板/交叉韧带的损失等。
父母膝盖疼痛只能忍着吗？
得了骨关节炎等疾病，会随着年纪的增加而越发严重、发作越发频繁，直至老人因为难以忍受的疼痛被限制在家里，被限制在床上。
但是，在疼痛不剧烈的情况下，经过针对性的保养和修复，是可以被管理和控制的。
01 适当合理的运动
关节要经常活动，才能让关节软骨得到适当的刺激，避免肌肉萎缩。老年人可以选择慢走、游泳、练功、瑜伽等缓和的运动，对缓解膝盖疼痛有好处，但要注意避免重复做损伤膝关节的动作，也不要做强度过大的运动。
02 控制体重
体重过重对膝关节造成额外的压力和负担，会让膝盖磨损速度更快。
03 口服营养补剂
常见的补剂是氨糖类产品，氨糖可以起到保护和修复关节的作用，适用于早期骨关节炎的问题。
但随着年龄增长，骨胶原的流失，是导致老年人软骨受损无法修复复合的重要原因，因此当吃氨糖也不管用的时候，补充非变性II型骨胶原是关键。
II型骨胶原是我们健康软骨中存在的一种胶原蛋白，占到关节软骨总胶原蛋白的80%~90%。而非变性II型骨胶原（UC-II）是蛋白结构保持完好、未失去活性的II型胶原蛋白，它的提取也是非常困难的，一般需要美国专利技术，低温从动物软骨中提取，以维护其结构。
UC-II对于减轻关节软骨的炎症反应，优于氨糖和软骨素的2.3倍。实验证明，连续服用UC-II 90天膝关节不适及膝关节伸展角度有显著改善。
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作为儿女应提醒父母
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