小溪：大家周末好。这个新学年的开头，大家都还顺利吗？今天给大家带来一份我们最近采访的到的“名校校长经验贴“。开学一周，我们陆陆续续听到了很多花友的“抱怨”：英语新教材改得太炸裂了。尤其是7年级的教材，翻开大人都懵了，好多内容自己研究下来都觉得难以应付，孩子怎么办？
不知道大家有没有发现，这样的疑问、迷茫，充斥着过去五六年的每分每秒，也让我们在教育这件事上越来越无所适从。
从2019年到现在，教育一直自上而下在调整、变化。民办学校与公办学校同步招生；对报名人数超过学校招生计划的，全部采用电脑随机录取的方式确定。紧接着是“双减”，校内作业量减少，学科类不能补习了；校内，小学一二年级取消家庭书面作业；校外，全面规范学科类培训机构。再来是中、高考改革，对孩子的综合素质能力要求更高了；体育、美术进中考，全国8省份推进美育纳入中考；部分省市体育分值比重增大；新高考模式在全国范围内全面推进；考试题目往创新、融合、跨学科方面变迁…接着是“新教材的全面投入使用”，对孩子的学科能力要求提高了。《义务教育课程方案和课程标准(2022年版)》落地实施，基于新课标要求的新修订教材于2024年秋季学期正式投入使用。这些调整给我们的教育注入了新活力，也提出了新挑战。当老一套的应对方案“失灵后”，这些转变不可避免地让亲历其中的我们多了迷茫和焦虑。有的家庭被迫加入“内卷”，向分数看齐，管孩子要成绩；有的无奈选择“摆烂躺平”，让学校独自扛起教育大旗。这种变化下，我们究竟应该如何应对，如果想要以不变应万变，到底应该做些什么？上周我们邀请到了史家小学的终身名誉校长——卓立校长 做了一场直播，就这个问题，卓立校长进行了很有针对性的解答。他说：
在当今的变化中，作为家长，我们应该有更高的站位、有更宏大的战略规划。尤其是在小学低年级，不能总追着成绩、考试、分数跑，一定要培养孩子的“好习惯”。
访谈中，卓立校长尤其提到：小学低年级应该培养出孩子的3个核心习惯。
好习惯是推动孩子生活、学习、工作一步步往前最坚韧、最持久的力量。
满意的成绩，是在培养好习惯的路上自然收获的。
无论是为了孩子在中、高考成为佼佼者，还是有志成为以不变应万变的终身学习者，都需要我们看到学习的全局再做思量。一定不能只盯着一年级、只盯着分数来做计划。
读完后，也许大家能逃离分数的内卷，找到自己的教育节奏和目标。
感谢卓立校长，咱们一起来看看这份难得的经验！
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史家小学是北京“最牛”的小学之一，它是联合国教科文俱乐部会员，素质教育走在全国前列。以下内容整理自卓立校长的直播访谈：
不管外部环境怎么变，我始终认为综合全面发展的孩子在未来才会更有竞争力。孩子的综合能力，要从小学低年级开始经年累月地训练、引导、养成。从整个小学教育，或者更长的基础教育期来说，分数不重要。过分追求分数，孩子就会容易只看到枝节，而看不到全局；为了追求那极致的两三分，会耗费自己大量精力，消磨掉许多学习的乐趣。我认为，在分数上要有追求，但在小学阶段不用“卷”到极致，非要为了当最优秀的一小撮反复练题。我观察下来，班级里往往排名在10名上下的孩子，未来会更加优秀（当然，10名只是一个估计的说法），这也被我称为“10名现象”。很多英雄人物、领袖人物上学的时候不是排第一，却是排在第十名左右。巴菲特也曾在哈佛大学授课时说过：“真正取得成功的人，往往并非上学时总能考第一名的人。”
这些学生在整个的求学生涯中不把读书、成绩当成是唯一的追求，但他知道自己想学什么、自己的兴趣点在哪里，所以他在班里面可能不是分数最高的学生。因为一个人的时间、精力的分配是有限的。比如说这个人只会奥数，他把所有的精力都用在奥数上了，其他的才能，比如演说才能、组织才能、交际才能、领导力等都可能受到限制。那么恰恰是哪些人得到发展呢？就是他的分数不会太差，但是他对其他方面也很重视，所以在第十名的人往往是综合素质比较高的，他的奥数分可能比别人差几分、英语可能比别人少背几个单词，但是其他的地方比较棒。而现在的社会的发展是多元的，是多层次的、多规格的，分数高不是优秀的唯一标准。这也是我在50多年的教育教学中，一直跟自己和老师们强调的一个“新人才观”。我们现在的年代已经不是只有“科举考试”一条出路的封建社会了。社会的多元化，给我们的孩子提供了多条成才的路，我们的人才标准当然也要随之变化。“十名”左右的孩子往往是有学习能力，又能够不在学习上钻牛角尖的孩子。他们往往愿意根据自己的兴趣去学习求知，知识面开阔、能力多样综合，在真实的社会生活中就会比较有竞争力。但能力的培养是一个漫长的程，优秀的能力都是好习惯基础上自然开出的花朵。在当前的教育模式和背景下，我认为有3个核心习惯，必须从1年级开始引导、建立。
从外部环境来说，现在的教育对孩子的体育锻炼要求是大大提高了。以前咱们国家对“体育教育”重视程度其实是不够的，沃恩很重视竞技体育，很重视专业体育，但是对于全民体育，尤其是孩子的体能体质发展，关注度远远不够。而到了现在，我们国家对学生的体能素质，甚至国民体能素质都越来越重视了。“体育教育”的地位不断提升，不只是喊口号，而是认真落到了实处。现在不少地区不仅把体育考核纳入了中、高考，且分值占比都有提升，对孩子身体素质的考核时间第一次下探到小学四年级。以北京为例，中考体育分数从40分提高到70分。其中小学4年级、6年级的两次体测，合计20分直接计入中考体育总分——是的，体育中考是在小学阶段就开始了。对体育的重视其实不光是要求孩子体育技巧要做到多高的程度，而是整体的体能体质、体育锻炼水平有了标准和要求。但我们不能光重视“分儿”，体育考核比重的增大，其实是想引导着我们多去关注孩子的体能体质。比如孩子的身体体型发展得是不是还可以、是不是小胖墩儿、是不是近视眼。过去这些身体的方方面面我们都不够重视，儿童肥胖率非常高；近视率也非常高；特别随着年级增加，孩子的心理健康又成为新问题…但现在我们开始逐步加大关注力度了。想要一个孩子德智体美劳全面发展，就是要全面关注他的学习方法、学习能力、精神力、品格，还要关注他的身体，因为身体是学习的基本。我们都不可忽视的是：孩子是自己身体的主人，是自己健康强壮的第一责任人，锻炼身体的习惯需要孩子主动养成。尤其在小学低年级，我们一定要做好引导，帮孩子把运动锻炼的习惯培养起来。锻炼身体的重要性也是人尽皆知，不用赘言的。大人自己却往往做不到，或者不能坚持。为什么？因为没有养成刻到基因里的习惯，在日常繁忙或惰性的冲击下，轻易败北。如何帮助孩子从小拥有锻炼身体的好习惯，并且在以后漫长岁月中，日复一日的复刻，变得跟吃饭睡觉一样一日不可缺，落下一次就会失落半天？这个强项的培养，最容易开启的方式，就是从父母擅长且喜欢的项目入手，从孩子会走会跑就可以开始。不管是爬山，还是跑马拉松；不管是踢足球，还是游泳…可以给孩子选择一个体育项目，着力加以练习，以期成为长期运动。如何做这个选择？①利用好身边资源。不管是有熟悉可靠的教练，还是家楼下就有的足球馆、游泳池、网球馆。因为方便，就更容易坚持——试过的人都知道，坚持有多重要。②多尝试，能接触到的体育项目都去接触一下，报个体验课先上几次，根据孩子的感受和表现再做判断。有了强项，就有成就感；成就感支撑强项越来越强，也会带动日常的运动锻炼。锻炼，就这样成为刻进基因的习惯。据我多年观察，尤其是近几年的孩子，凡是成绩非常优秀的学生，都是非常健壮的、精神状态非常好，精力非常容易集中，他能经受住学习的艰辛挑战。要保证这1小时的锻炼，除了家里边带着练，还可以关注学校的体育社团。一年级还需要熟悉和适应校园生活，大多数学校社团主要从二年级开始招收新学员。如果想要孩子加强体育锻炼，可以在一年级的入学伊始，就通过班主任或者本班体育老师，向社团负责老师咨询加入社团的条件和方式，提前有所准备，争取能够入选。
能在校内的社团活动中加大日常运动量是很好的一件事，父母就不用再做安排了。广泛、长期坚持的阅读不仅是未来学习的有力保障，更是成为终身学习者必不可少的素质。为什么有的人读起书来如饥似渴，而有的人见书就躲呢？区别就在于：有没有感受过阅读的乐趣。人的本能都是趋利避害的，我们都乐意让自己去做高兴的事情，而避开麻烦枯燥的事情。小时候，我们读书是满足好奇心；成长之后是获取新知，或获得共鸣，又或者纯粹欣赏文字或文字描述的内容之美。现今社会优太多种类的娱乐形式，如果小时候阅读这扇门没有敞开过，那么久很难任同：阅读是一种放松身心或注入能量的高层次娱乐。亲子共读是开启阅读这扇门最早和最好的方式。阅读这个习惯的培养特别简单，就是有书看，又能看懂的书可以看。小时候，孩子还不认识字，妈妈爸爸读给他听；孩子识字了，给他提供适合他阅读的各种各样的书。作为家长来说，我们一定要有一个意识：给孩子买书的人是我们，我们应该给孩子提供什么样的阅读养料，这是最关键的。我们一定做好阅读的把关人，警惕一些不好的、无聊的书，做好把关工作。优质的绘本、漫画可以放开给孩子读。美好的绘本不妨一直读到99岁；漫画，常常是孩子们的心头好，如果家长忍不住担心漫画不够有营养，那就想想我们大人吃的每道菜都是营养的吗？有时候是不是也是为了好吃？
但到了高年级，从小学4年级开始，我们有责任，也必须有意识把孩子的阅读往深处引导，鼓励他开始读名著、多读不同种类的图书。包括科技、历史、地理等等等，利用图书激发孩子的兴趣，让他对世界的触感、思维更加丰富多样一些。如果有时间和精力，咱们可以把阅读做“深”一点，不光看、读，还要让孩子讲。阅读完之后给孩子点时间，跟他谈谈这本书里都说了些什么，如果孩子能够简单复述，这就非常好了。进而我们还能继续引导，问问孩子读完之后有什么想法、意见，这样能带动着孩子把书看进去，看深入，真正动脑思考。
不光看，更要思考，这才是有效的、有意义的阅读，而不是简单的就是翻翻书。简单翻翻，一天读10页、读100页…光有量没有质也是不行的。过去我们对孩子“说”的能力是不够重视的，也没有有意识地去培养孩子沟通表达、乃至提问的能力。但孩子的“表达”能力其实是非常重要的能力。会表达的孩子，往往会表述、会提问、会演讲、会思考…西方的教育中就很强调这一点，从小就会让孩子参与“演讲”，不断锻炼他们的表达能力。甚至总统都是竞选制，要求每个人都要有自我表述的能力。一个人的表达能力、演说能合理，是在社会上能不能有地位、能不能立住脚，在事业中能不能有成就的重要条件。有一些孩子从小比较内向，一张嘴就不知道说什么好，或者根本不敢说话，不敢在人前开口。这种情况我们一定要及时发现，做好引导，因为这对于孩子今后的生活乃至工作，就是一种缺点，或者说就是一种“残疾”。沟通能力、表达能力、演说能力真的非常重要。这些能力还能够锻炼孩子的思维，语言表达、组织力、号召力甚至共情的能力。有些孩子可能天生比较内敛、慢热，咱们别逼，一定要有意识地给他们创造机会，比如从小给孩子讲故事，带着孩子复述。只要您心里是打心底认为这件事足够重要，重视起来，肯定是能投射到行动中的。除了引导孩子“说”，给他们创造“说”的机会外，我们还要特别注意呵护孩子的每一次 “提问”。在童年，孩子都是行走的“十万个为什么”。如何呵护孩子们提问的意愿，进而养成爱提问的习惯呢？一定要不怕耽误时间，耐心对待每一次提问，尽量给予自己能力范围内的解答，同时也提供进一步探究的可能性——向更专业的人请教，向书本请教，向互联网请教。理论说来聊聊两行，做起来却并不容易。不管是老师还是爸爸妈妈，耐心解答一些突如其来的问题，往往是要到打破自己的工作生活节奏，尤其是在一些本来就忙得原地起飞的时刻，或者是好不容易得来的片刻闲暇时间被打扰。但是，孩子们的问号就像是一些忒儿娇嫩的小苗，它们集中萌出的时间段并不是很长，只是在学龄前和小学低年级更集中一些。年轻的爸爸妈妈和老师们尽量努力一下，即便无暇回应孩子的提问，也受限给予他一个明确的肯定——“问得好！”然后给他一个可能解决这个问题的方向——去看看某本书，或者直接向人工智能提问。再给他一个时间范围——半小时后妈妈来找你，看看这个问题解决了没有，我们再一起研究研究…我们一定要把孩子的“表达”能力当成一种生活技能来培养，这不光是语言表达的能力，思维力、创造力都是靠表达显现、展示的。
限于篇幅，只能摘取卓校长访谈中的部分内容。给大家推荐 卓立校长 写的这本《欢迎来到一年级：幼小衔接家长手册（全新升级版）》。这是今年再版的新书，在原来版本的基础上，做了很多更新，卓立校长特别在书中鼓励大家拥抱变化，提出了不少应对之策。另外，我们的直播采访全部内容十分丰富，包含更多细节。听卓校长讲话，对怎么做父母特别有启发，也是一种享受，点击下图二维码，可以看这场直播全程回放
