1.注意个人饮食：怀孕期间如果想要控制体重，平时一定要保持清淡饮食，最好不要吃太多的甜食或含油脂较多的食物，同时可以适当吃点水果，水果里面含有的营养元素较多，而且一般不会导致肥胖症状出现。怀孕期间女性最好不要偏食挑食，以免对胎儿的生长发育造成影响。
2.适当活动：怀孕期间需要适当活动，最好不要经常久坐久站，可以进行低强度的运动，比如进行瑜伽锻炼、散步等，能够促进身体新陈代谢，增强身体抵抗力，同时还可以消耗身体热量，避免肥胖等症状产生。
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