宋云教授的演讲主要分为三个部分，讲座的主题旨在激励学生在大学期间实现自我超越和发展：
一、活在未来：超越竞争
宋云教授强调了目标设定的重要性，并提出了“七个步骤”来帮助学生清晰未来规划。她强调，只有明确目标和对未来进行预测，然后根据预测的结果付诸行动、选择和思考，才能确保学生在宝贵的四年大学生活中不虚度光阴，实现个人的一流发展并超越同龄人，以此获得更多的机会。
讲座现场
二、追求卓越：打造多维竞争力
宋云教授鼓励学生全面发展，不仅仅局限于单一领域，包括三个方面：第一，生活是具有多个维度的；第二，在多个维度上打造竞争力；第三，至少在一个维度上足够突出。并通过申报省一流课程的分析，证明具有多维竞争力的重要性。宋教授通过分享自己的考研经历，启发学生要拓宽视野，吸收多领域的知识和技能，以构建强大的竞争力。她认为，锻造多维竞争力是提升个人竞争力的关键。
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三、持续定投：短时间内足量重复
宋云教授指出，良好的规划是成功的起点，但只有将规划转化为实际行动，才能真正实现目标。她指出无论学习什么技能，只要在一年内积累1000个小时，都可以学会并学好。并通过指数增长的图表直观地展示了持续行动的重要性，强调了持续努力和重复实践的价值意义所在。
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通过以上三个部分的讲授，宋云教授鼓励同学们在大学期间应该设定清晰的目标，全面发展自己的能力，并付诸实践，以实现个人的成长和超越。
四、答疑环节
同学们积极提问
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