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泰哥说：痛苦都是自找的

文摘 2024-11-04 11:14 北京

莎丹女士说：泰哥，请教一个哲学问题，我最近心情不太好，感觉生活中总是充满了痛苦，你有没有这种感觉？

泰哥说：嗯，有时候确实会有这种感觉。不过，我最近读了一些心理学的书，里面有一个观点挺有意思的，现在拿出来和你分享一下，就是说“痛苦都是是自找的”。

莎丹女士嚷道：痛苦是自找的？这话听起来有点无情啊，难道我们的痛苦都是自己造成的吗？

泰哥说：其实这句话的意思并不是说所有的痛苦都是我们自己造成的，而是说我们对痛苦的感受和反应有时候是可以通过我们的心态和行为来调整的。

莎丹女士问：哦，这样啊。那具体来说，我们是怎么“自找”痛苦的呢？

泰哥说：比如，我们可能会因为对某些事情的期望过高而感到痛苦。当我们的期望没有被满足时，就会产生失望和痛苦。

莎丹女士说：对，我就是这样。我总是希望事情能按照我预想的那样发展，但现实往往不如人意。比如我说了一句什么，我希望身边的人的回答令我满意。可他们偏偏说了一大堆，没有一句能靠上边儿的。这就让我很恼火，后来他们再说什么我都无法原谅，我觉得以我的旷世容颜和英明神武，想听到一句赞美或附和的话咋就那么难？

泰哥说：是的，这就是一种自我施加的压力，一种自我否定的心态。如果我们能调整期望，接受别人处理事物的多样性，接受事物的不确定性，就能减少很多不必要的痛苦。

莎丹女士说：那还有其他方式我们会“自找”痛苦吗？

泰哥说：当然有。比如，和上述相反，我们有时候会因为过于关注自己的缺点而忽视了自己的优点，这种过分自我批评的态度也会带来痛苦。

莎丹女士说：确实，您太神啦！我有时候就会陷入自我怀疑，觉得自己不够好。比如在练瑜伽时，一些最基本的要领我都掌握不好，而那些比我丑比我身材差的女孩都比我强。

泰哥说：这就需要我们学会自我接纳和自我肯定。每个人都有优点和缺点，认识到这一点，并且学会欣赏自己，可以减少自我批评带来的痛苦。

莎丹女士说：听起来很有道理。那我们怎样才能避免“自找”痛苦呢？

泰哥说：首先，我们要学会放下不切实际的期望，接受现实。其次，我们要学会自我接纳，认识到自己的真正价值。最后，我们可以通过积极的行动来改变那些可以改变的事情，而不是纠结于无法控制的事情。

莎丹女士说：这样听起来，痛苦好像并不是不可避免的，而是我们可以通过改变自己的想法和行为来减少的。

泰哥说：没错。痛苦有时候是生活的一部分，但我们可以选择如何面对它。通过改变我们的心态和行为，我们可以减少痛苦，甚至从中找到成长和学习的机会。

莎丹女士说：我明白了，痛苦并不完全是外界强加给我们的，我们自己的态度和选择也有很大的影响力。

泰哥说：是的，我们不能控制所有的事情，但我们总是可以控制自己的反应。通过积极的心态和行动，我们可以减少痛苦，甚至转化痛苦为力量。

莎丹女士说：谢谢泰哥。我现在感觉好多了，我会尝试用您的方法来调整自己的心态。

泰哥说：不用谢。要记住，痛苦是生活的一部分，但我们可以选择如何与它相处。希望我们都能成为更好的自己。

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