​中女自疗愈的三种方式

时尚   2024-11-11 09:00   北京  

两周从北到南飞了四个城市,似乎是巧合,好几个工作都和疗愈相关。

也许是焦虑的人太多,或者不是焦虑,大家只是想活得更轻松一点,所以,疗愈,自我疗愈,成为当下一种情绪潮流。

学习到几个对中年女性很有效的自疗愈方式,分享大家。

和大C在良壤有机农田拔萝卜
灰色套装  Daseasa from Fabrique

愉悦的体力劳动让大脑灵活平衡

前4A公司CEO姐姐熟识的一位研究人体功能学的专家,分享了一个很新的关于左右脑与亚健康的理论。

写字楼里常年伏案每天沉浸于PPT和EXCEL表的办公室女性,尤其是中高管女性,我们的逻辑、表达、判断能力会越来越强,一边脑越来越发达,而另一边相对笨些。长时间左右失衡,会引起身体里很多内循环不畅的反应,造成体内各种不和引发亚健康。

如何让左右脑平衡呢?
答案是体力劳动,去定期认真投入一场可享受的体力劳动

如果你不喜欢做饭收拾屋子,但迫于无奈每天要给全家做饭收拾,这个过程虽然也是体力劳动但不愉悦,并不能改善大脑灵活度。

要找到能够愉悦自己的体力劳动。
上周在西塘,跟着好朋友良壤的主理人大C,在良壤有机农田,学会了拔萝卜。作为一个在城市里长大和生活的女人,我对农田一无所知,这一小时拔萝卜之旅让我非常兴奋。

萝卜不好拔,田地里的农民小哥教我首先要找大个的、已经冒出头的,再双手抓紧根茎部分,一口气拔出来,被拔出的萝卜沾满泥土,在田地旁边水池里洗净,找小哥借把水果刀,当下切开,大家分头一片片咀嚼,有一种脚踏实地收获的快乐。提着一筐刚拔出的萝卜回酒店,餐厅厨房师傅帮做了三个凉热萝卜菜,得意地跟一桌人说:这是我下午自己拔的萝卜。

大C是酒店主理人,每天工作很是繁忙,放松的方式就是来到这农田,种种地、浇浇水、收收菜,专注做一个农民,哪怕一个月只有半天,也非常疗愈放松。


在青城山上坐忘森林民宿
高领无袖羊绒 &百褶裙  1436

静下来,静能生慧

因为参加挚爱的羊绒品牌1436的活动,我再次来到四川青城山,住进一家叫坐忘森林的民宿。

上一次上青城山是六年前,和一群要好的商学院同学,也是一次中年人的疗愈之旅。苍山绿树,云雾缭绕。或许白素贞当年在这里修仙,把仙气留到了今天。

喜欢这里一些很小的细节:
早上醒来,一开窗就听见鸟叫,也不知什么鸟,叽叽喳喳很清脆;民宿的公共区域每天都有位穿红衣的姐姐煮茶,路过的时候就讨一杯,很好喝;每天上午十点,民宿长廊里,齐刷刷坐一排各地来的游客,端坐抄经,看到有老子的《道德经》,还有道教经典经文......

在这里,也许因为大自然的怀抱太广博,山高水长,天地缥缈,也许因为太安静,日夜听得见潺潺流水声,倒一杯茶都好像可以听见茶叶在融化的声音,所以觉得自己很渺小;当人觉悟到自己渺小,才有坐而镜心、物我两忘的境界。

很遗憾这次因工作而来,没有时间坐下来抄一篇经,民宿主理人姐姐说:不要紧,大家都是在各自的工作中修行,在平凡俗日的忙碌中修行,就是最诚意的修行……

很安慰,当下想:愈是繁忙,愈要让自己静下来,静能生慧。

在五云间的赏菊宴
中式套装 五云间

渡人就是渡己

五云间主理人西华做秋日赏菊宴,席间姐妹们闲聊,有一个话题悄悄蔓延整晚,是中年女性人生中的小小公益。

一位基金会的姐姐分享了过去两年去山区扶贫对自己的治愈,我分享了这两年跟着妇基会“天才妈妈”进山下乡对自己生命的滋养……没想到这个话题点燃了每个人,大家七嘴八舌说起自己在做和想做的小小公益,都想为遥远的陌生的女性和孩子们做一点什么。

我在54岁的生日视频里说过这句话:
人到中年,渡人就是渡己。

这句很真心,或许只有人到中年才懂,帮助别人,成就别人,无论大小事,会让不再年轻的女人相由心生,善会让我们心上和脸上都有一种光芒。

帮人的过程,会放下自己所有的纠结和焦虑,当看到因为自己的一点小能力,被帮助的人对你无比感恩时,那一句“谢谢”,会化解原本生活中的不知足、不满意、不顺畅。
第一次知道“中女”这个词是在《易经》中,指中年女性。这两年因为传说中的离火运到来,更多听到这个词,觉得蛮好,中年女性被常常关注提及,对姐妹们是好事。

周一好呀,
希望今天的小文,
对常常焦虑的中女姐妹有帮助。


雪姐好物


在良壤有机农田拔好萝卜,又认真去考察了良壤有机小卖部。这里有我吃了三年的有机蛋卷(小时候的味道),办公室常备的有机玫瑰花茶(喝过的最浓最纯玫瑰茶),零食新宠芝麻饼干(另外三种口味也很好啦),还有我常常定了送朋友的有机蔬菜箱和精选面包箱,以及元气蔬菜小饼干和铁盒饼干鱼鸟篇,就是那种一开盒、就有幸福感冒出的小饼干......


橱窗里每一款零食,都是我的爱,零食治愈人生。选择有机、健康并控制量,零食是生活里的美好小确幸。


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晓雪
20年时尚媒体主编,优雅系列畅销书作者
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