“活力寒假”运动打卡！
Exercise for Winter Holiday!
俗话说得好，“每逢佳节胖三斤。”看着因为过年回家饱餐几日后层层堆起的小腹，是不是也想运动一下？
又或者感觉自己虽百吃不胖，但力量较弱，也希望多多加强体能与力量训练？
亦或是有运动计划，但担心没人督促，自己没有动力坚持执行？
如果是的，那就快来加入“活力寒假”动技运动打卡活动吧！
让我们追求健康、热爱体育，保持良好的生活习惯，坚持运动还能收获北体健身卡、小米手环、李宁运动帽子、keep官方哑铃等精美奖品哦~
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活动基本信息
活动对象：清华大学全体在校学生
活动时间：2024年1月19日-2月1日
主办单位：清华大学公共管理学院研究生分会
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参与方式
请在2025年1月18日前扫描下方水木汇二维码报名，报名成功后加入微信群。后续通过问卷星链接进行打卡，填写如下信息：
（1）姓名
（2）性别
（3）学号
（4）运动类型
（5）运动记录（图片）
（6）运动时长/里程信息/消耗能量
水木汇活动报名小程序
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打卡标准
运动一：普通有氧跑（配速8分钟以内）
1) 20-30分钟 或 2-4km 记1分
2) 30-60分钟 或 5-8km 记1.5分
3) >60分钟 或 >8km 记2分
运动二：其他可用app记录的运动（如keep跟练、骑行、跳绳等）或现场图片或其他有效证明材料（如游泳、球类运动）
1) 20-30分钟 或 消耗热量>200大卡 记1分
2) 30-60分钟 或 消耗热量>300大卡 记1.5分
3）>60分钟 或 消耗热量>400大卡 记2分
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有效打卡判定规则
上传软件截图等运动记录图片，在运动记录图片中应同时包含运动者ID、运动类型、运动时长、日期、配速、消耗热量等信息。
如下图所示：
注意事项：
1.若打卡记录得分按里程与时间分别属于不同分级，得分取较高的计算方式（例如，A男生今天跑步60分钟以上，里程8公里，按时长对应得分2分，按里程对应得分1.5分，则A男生今天所遵循的得分规则以时长为准，所记录的得分为2分）。
2. 每日仅限上传一次运动打卡信息，若一天内完成多项运动，可以在最高得分基础上额外获得1分奖励。
3. 当日运动记录请于当日23:59前上传，原则上不允许补打卡。
4.活动结束后按得分从高到低排列评选获奖同学，若出现得分相同的情况，打卡天数较多的同学优先获奖；若两名同学得分与打卡天数均相同，则不区分排名，都可获得奖项。
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奖项设置
我们也为坚持打卡的你
准备了丰厚的奖品哦！
冠军奖：总得分第1名，不限男女组，北体健身房季卡（或价值600元以内的体育用品）
亚军奖：按得分排序，男女组各1名 小米手环（或价值200元以内的体育用品）
季军奖：按得分排序，男女组各2名 李宁帽子（或价值70元以内的体育用品）
参与奖：累计打卡≧10天，不限男女组，KEEP健身哑铃（参与奖与冠亚季军奖不兼得）
运动不息，生命不止
只要开始运动，便迈出了一大步
只要你热爱健康、热爱运动、热爱生活
就参与到寒假运动打卡活动中吧！
来源：清华大学公共管理学院研究生分会
责编：戚述峰
