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为什么很多中小学生会有社交焦虑？90%的家长忽略了这一点（推荐）

2024-03-19 11:02 云南

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作者：主创团·遇见小媛

前几天，辅导上小学的儿子写作业，十道题能错九道，这也不会那也不懂，我这没控制住情绪，就朝他大吼：

“不懂的知识点，为什么不请教同学、老师呢？”

“我不敢……”

他委屈巴巴地回复，倒让我一时失了神。

想起平时的儿子，也是这般“不敢”：

家里来了客人，礼貌性打完招呼，就默默“躲”到房间，生怕别人问这问那；

学校组织亲子活动，同龄人都在努力展示自己，到了他却声如蚊呐、局促不安；

我和孩子他爸商量着，让儿子学跆拳道，结果他上了一节体验课，回家就说“不喜欢压腿、训练” ……

当下看到他错题率，更是焦灼：缺少“刚毅”的儿子，不吵不闹很“社恐”，往后该如何融入集体呢？

我兀自郁闷，还是被孩子他爸一句话点醒：“先有父母接纳孩子，才有孩子接纳自己。你这当妈的都对儿子没信心，他会变得更无助。”

是啊，孩子喜静还是喜闹，都该被接纳，比起干着急、强行改变，允许他们有自己的社交节奏，才是最好的家教。

“被社交困扰的孩子，陷入极度焦虑”

之前看过一部名为《看上去很美》的电影，很是心疼那个被人“遗忘”的孩子。

小男孩方枪枪被父母送进学校，渴望交朋友，却因为没有得到老师的小红花，被同学“孤立”。

小小的孩子，内心孤独又假装安好。

为了引起大家的注意，他只能故意“造谣”说老师是“大妖怪”，站队时扰乱秩序到处跑，却只等到老师的惩罚：

不让其他小朋友和他说话，彻底成为班上的“透明人”。

从努力融入集体，到开始逃避社交，他全然失去了小孩子该有的童真，最终只能倔强地从学校逃走，迷茫地站在喧嚣的路口。

事实上，每个孩子都有自己的个性：

社牛娃若得不到回应，那种想要交朋友的热情，也会消失；社恐娃被父母强行逼成“外向”，摘下面具后，已然是泪流满面。

影帝吴镇宇的儿子费曼，便是如此。

之前在一档育儿综艺中，费曼敏感又害羞，对此父亲极为不满，甚至还说他是“BBgirl”。

费曼只得为迎合外界开始改变，展现大方又搞笑的一面。

重新认识这个“外向”的男孩后，网友又调侃他来一个才艺表演，拍成视频。

但意外的是，费曼这次不再“外向”，而是坦言道：

“我有舞台恐惧症和社交焦虑。”

“我害怕别人怎么看我，所以我开始逗人笑。”

原来，他面对镜头与人群，依然会惶恐与不安，假装外向让他十分压抑。

孩子不是什么都不懂，他们只是在用自己的方式迎合外界。

如果此时的孩子并不快乐，不妨告诉他们：“不是所有人会喜欢你，但不管你怎么样，爸妈都会爱你。”

支持与鼓励，才会打败社交焦虑。

孩子为什么会患上“社交恐惧症”？

有学者对1872名中学生进行过社交焦虑检测分析，结果显示：社交焦虑倾向比率是 18.96%，与抑郁障碍检出率不相上下。

孩子们青春正好，为什么会患上“社交恐惧症”？大抵有以下三个原因。

01 性格内向

内向的孩子喜静，强行合群只会他们挫败感越来越强，愈发逃避社交。

知乎网友@冯唐杉的经历，便是如此。

她从小就害怕社交。

最初，亲人们还会照顾她的自尊心，但年纪渐长，她那“不爱说话”的性子，时常被亲人打趣调侃。

在这般环境下成长，她开始封闭内心：

不敢表达想法，也不善于沟通；有时说话太直接又会伤人，常会引发社交矛盾。

她也羡慕别人那样谈笑自若，但自卑又懦弱的状态，只让她困在自我否定的怪圈。

像冯唐杉这样对社交“过敏”的内向者，不在少数。

他们腼腆又沉默，内心却极度渴望关爱。

这时，比起热闹的环境，内向小孩更需得到理解，多些耐心与友好，他们也会打开心扉。

02 害怕被拒绝

《被讨厌的勇气》一书中，写到过一个有“脸红恐惧症”的女孩，见人就会脸红。

遇到喜欢的朋友，不敢主动交好。

女孩总说，等病治好了，就去交朋友，可脸红症一直没能好转。

因为她“需要”脸红来逃避被朋友拒绝的尴尬，以此为由，说服自己不社交，也不用承担被拒绝的打击。

那些畏惧社交的孩子，也正是害怕在社交中受伤，才下意识自我否定;

“是我不够好。”

“别人不喜欢我怎么办？”

害怕拒绝，才会避免一段社交的开始。

03 父母的情感忽视

看到过一篇名为《一个社恐者的自白》的文章，很是感慨。

作者@断梦出生在重男轻女的家庭，被爸妈过继给亲戚后，又被“送”回来。

人生的不确定让她一度想用听话、努力，换取父母的关注。

但遗憾的是，成绩一直名列前茅，奖状拿了一大堆，父母也只淡淡地回一句“哦”、“不错”。

相比之下，不爱学习的弟弟反而能得到更多爱。

内心匮乏的安全感和低自尊，让她从学生时代起，就开始远离人群：沉默寡言、生人勿近。

自此她经历了一系列“社恐”体验：

不敢融入亲友的聚会。遇到同学老师为避免沟通直接调转路线，纠结又拧巴。

显然，“被忽视的孩子” 缺乏情感互动，才怯于寻求关注，在社交中一再退缩。

而童年忽视，也会让孩子与外界的链接受阻。

尊重孩子的社交观，只引导不干涉

“话痨”的孩子也会突然在人群中沉默，话少的孩子也会在熟悉的环境中滔滔不绝。

让人畏惧的，是人际交往中的不确定性。

尊重孩子的社交观，他们才会找到想要的人生。

1.尊重孩子的“个性”

社交焦虑，不等于社交障碍。

孩子只是下意识在陌生的互动中，设下心理防线，选择性回避。

这时父母需要做的，不是给孩子贴上“性格不好”的标签，而是看见他们在社交中的努力与挣扎。

比如，社恐娃有很强的同理心，容易情绪过载，父母就应尊重孩子的社交距离，给他们空间；

社牛娃突然在人前变得害羞，也别急着指责他们“关键时刻掉链子”，接纳孩子的“两面性”，那是他们的自由。

只有感受到被尊重，孩子才会更融入社交。

2.“轻推”孩子一把

看过这样一个真实故事。

一个小女孩想要商场的免费气球，但不敢主动向前。

于是，她妈妈想了个好办法：陪女儿演练。

先多次对女孩有求必应，后来又拒绝把气球给她，前后的心理落差让女孩眼里泛泪，十分委屈。

见此情形，这位妈妈及时安慰说：“被拒绝很正常，吃了勇敢的糖就不怕拒绝了。”

如是教育，孩子也不再唯唯诺诺，而是一边吃着糖，一边大喊着“拒绝也没关系！”

这也启发不少父母：“轻推”孩子，不是袖手旁观；也不是用力过猛，而是恰到好处不极端。

孩子怕生，那就不要让他们面对“群体”讲话、表演；孩子“一体两面”，那就引导他们表达真实情绪，避免养成“讨好型人格”。

教会他们正视社交恐惧，才最稳妥。

3.与孩子建立信任感

没时间带娃，就多报几个兴趣班“放养”；来不及辅导作业，就在家教和网课当中二选一；爸妈需要做的，就是“验收结果”看考试得多少分。

慢慢的，以前那个总爱和父母说“废话”的孩子，开始变得沉默寡言了。

这时再问孩子“是不是在学校遇上了什么事？”

他们也学会了敷衍，只回答一句“没事”。

亲子关系中，一旦信任感缺失，也就无法建立有效沟通，孩子往往会选择一个人面对社交中的问题。

每每这时，父母不妨主动与他们分享生活点滴，参与到孩子的成长中去，比如一起爬山、做手工、做饭等。

父母先成为孩子的朋友，孩子才会获得安全感，逐渐缓解社交恐惧。

看到过这样一句话：

“战胜‘社恐'，并不是为了去迎合所有社交，而是内心积极的‘自我修复'。”

当孩子置身于放松的环境时，才会更主动。

毕竟，任何关系的建立，都需要时间与磨合。

亲子教育，亦是如此。别“推”着孩子变成父母要求的样子，他们自会在成熟的花期绽放。

与天下父母共勉！

作者简介：遇见小媛，一手执笔，写尽千山。新东方家庭教育（ID：xdfjtjy），百万父母关注的育儿平台，传递专业家庭教育理念，提供海内外家庭教育资讯，分享可吸收、可操作的方法和建议。让持续地学习成为家庭的习惯。

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