炎热的夏天就像一个大蒸笼，而“中暑”这个小怪兽可能随时出没！今天，让我们一起武装起来，打败它
中暑的“邪恶模样”
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想象一下，你在烈日下行走，突然感到头晕目眩，心跳加速，仿佛整个世界都在旋转。接着，恶心、呕吐、乏力一股脑地袭来，这就是中暑这个小怪兽在作祟！它会让你身体极度不适，严重时甚至威胁生命。
中暑的“帮凶”
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高温环境
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太阳像个大火球，无情地炙烤着大地，气温节节攀升。
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高湿度
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空气仿佛能拧出水来，汗水无法蒸发，热量难以散发。
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长时间户外活动
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过度暴露在烈日下，没有给身体足够的休息和降温时间。
预防中暑的“神奇魔法”
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合理安排活动时间
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多喝水，特别是淡盐水，不要等口渴了才喝，让身体时刻保持水润。
2
做好防晒措施
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戴上宽边帽子、太阳镜，涂抹防晒霜，穿上轻薄透气的衣物，让阳光无处可侵。
3
及时补充水分
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多喝水，特别是淡盐水，不要等口渴了才喝，让身体时刻保持水润。
4
注意饮食
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多吃新鲜蔬果，少吃油腻辛辣食物，为身体提供充足的营养和能量。
5
保持室内凉爽
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使用空调、电扇等降温设备，创造一个舒适的环境。
中暑后的“急救秘籍”
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迅速转移
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一旦发现有人中暑，立即将其转移到阴凉通风处。
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降温处理
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用湿毛巾或冰袋敷在患者头部、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。
3
补充水分
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小口多次给予淡盐水或运动饮料。
预防中暑并不难，只要我们多一点小心，多一些准备，就能轻松战胜这个夏天的“小怪兽”！让我们一起享受清凉、健康的夏日时光！
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责编| 唐思思
编辑| 庞语欣
图文| 现代酒店管理学院
