年轻人也不例外!这些信号提示您可能已经被糖尿病盯上了(⊙﹏⊙)

健康   2024-11-14 21:42   广西  



满足以下任何一条

即是糖尿病的高危人群

需要密切注意血糖

图源:摄图网

01

糖尿病前期。6.1mmol/L≤空腹血糖<7.0mmol/L 7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖<11.1mmol/L 为糖调节受损,也称糖尿病前期,是糖尿病的极高危人群。

02
有糖尿病家族史。尤其是父母、同胞、子女中有糖尿病患者的,要特别注意。
03
超重或肥胖的人。这里大家要记住两个重要的判定指标。①体重指数(BMI)≥24,计算公式为BMI=体 重(千克)/身高2(米 2;②中心性肥胖(男性腰围>90厘米,女性腰围>85厘米就是中心性肥胖)。不管是超重还是中心性肥胖,都是糖尿病的高危因素。因此,合理控制体重可以降低发生糖尿病的风险。
04
有巨大儿出生体重≥4kg生育史或有妊娠期糖尿病病史的女性。
05
高血压、血脂异常、脂肪肝患者。

糖尿病患者及糖尿病高危人群要主动学习糖尿病防治知识,对疾病有全面正确的认识,掌握家庭自测血糖的方法,做好血糖自我监测,加强自我健康管理,养成健康的行为生活方式,控制血糖、血压、血脂和体重,做到合理膳食、科学运动、不吸烟、不喝酒、 规律生活。






来源 | 健康素养66条(2024年版)

编辑 | 健康教育与健康促进科

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