尚礼·健康|龙水二小第十七周食谱

2024-12-23 11:07   重庆  




第十七
龙水二小

龙水二小根据膳食多样化、平衡膳食、蛋白质互补、经济实惠的原则,科学合理的制定食谱,合理搭配膳食结构。每餐供应的食物包括谷薯杂豆类、蔬菜水果类、水产畜禽蛋类奶及大豆类等4类食物中的3类及以上,营养均衡,提高身体免疫力。

周一食谱
玉米饭 : 大米60克,玉米10克
西红柿炒蛋 : 西红柿80克,鸡蛋50克
蚂蚁上树 : 肉50克,粉条20克

乡村回锅肉 :肉50克,盐菜10克

绿豆冬瓜汤 : 绿豆5克,冬瓜80克


周二食谱
白米饭 : 大米70克
糖醋白菜 : 莲花白108克
冬菜肉丝 : 肉50克,冬菜10克

仔姜魔芋鸭 :鸭子50克,魔芋70,仔姜5克

大骨萝卜汤 : 萝卜30克


周三食谱
燕麦米饭 : 大米60克,燕麦10克
芋儿鸡 : 鸡肉50克,芋儿30克
大刀烧白 : 肉50克,冬菜20克

青炒花菜 :花菜100克,青椒5克

平菇肉片汤 : 平菇20克,肉10克


周四食谱
白米饭 : 大米70克
黄豆烧肉 : 肉50克,黄豆40克
宫爆肉丁 : 肉50克,黄瓜50克,胡萝卜10克

青椒炒冬瓜 :冬瓜110克,青椒10克

大骨酥肉汤 : 肉20克,豌豆10克


周五食谱
玉米饭 : 大米60克,玉米10克
土豆烧排骨 : 排骨50克,土豆50克
鸡腿 : 鸡腿70克

青椒炒茄子:茄子100克,青椒10克

酸菜粉丝汤 : 酸菜10克,粉丝10克



END
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图文:徐怀安

编辑:陈世新

初审:徐怀安

再审:杜杰娟

终审:龚利钢




龙水二小
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