小
雪
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小雪节气知多少
小雪，是二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22或23日。
“小雪”是反映气候特征的节气，是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征；而天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。
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小雪养生
小雪开始，就要提醒大家注意给自己清清寒湿了，这是在冬季进补前一定要做的事情。
古人说："天地积阴，温则为雨，寒则为雪。"雪花的降落，意味着将往更深的寒冷渡去。这时候，如果没有做好保暖，外界的寒湿之气很容易通过肌肤表层侵入五脏六腑。
还有一种情况，是阳气比较弱的人，体内本来就有寒湿之气，受到外界环境的牵引，会进一步加重寒湿，体现在身体的不同部位上，分为上焦寒湿、中焦寒湿和下焦寒湿。
而针对寒湿的调理方式整体上要以温阳为主。温阳分为两个步骤：先温通，再温补。
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暖煦茶
湿和寒都是阴邪，想要化掉它们，可以试试简单有效的小茶方：暖煦茶。它是用木瓜、陈皮、西洋参、干姜、甘草一起搭配而成的，喝起来暖意十足。
茶方中，木瓜和陈皮都是性温的；西洋参可以补气，因此自然也能帮助我们强健脾气；干姜是辛味食物的代表，可以温阳驱寒，而且极其擅长驱走脾胃的寒气；甘草是药材里的和事佬，因为有解毒的作用，可以调和各个药材的性味。甘草有生甘草和炙甘草之分，炙甘草是经过蜜制的，味甘，补脾的效果更好，所以最好选择炙甘草。
暖煦茶的做法：取木瓜、陈皮、西洋参、干姜、炙甘草各1克，用温水冲洗干净，晾干，放入壶中，煮沸后关火，让材料在热水中浸泡一会儿再喝。
小雪时节，快为自己和家人煮上一壶暖煦茶，开启暖意融融的冬季吧。
编辑：宣传科
