正念，当下最“出圈”的疗愈方法之一；
被广泛应用于心理学和身心健康领域的实践之中；
它结合传统冥想及现代科学，成为一套心智锻炼的系统与安身立命的态度。
风靡全球的正念
正念作为一种自我调节和心理技术，正在风靡全球：
✦你所熟知的名人——乔布斯、马云、施瓦辛格、乔丹、吴彦祖、陈坤......都是正念冥想的实践者；
✦世界名校——哈佛、牛津、斯坦福大学......都设立了正念冥想中心；
✦著名公司——谷歌、微软、英特尔......都在鼓励员工练习正念，甚至专门为员工开设正念培训课程；
✦你的来访者——如果你是咨询师的话，可能会直接问你，“你会正念吗？可以帮我正念一下吗？”
地面课，是学习正念
最好的形式，没有之一
正念很火，很多人都在学，很多人都想学。
那有人问了：正念可以通过看书、听音频、看视频学吗？
答案是：可以，但你无法真正获得正念能力。
一方面，正念不仅仅是一种理论知识，它需要练习，就像光看书是学不会游泳一样。
另一方面，正念练习之初你会遇到各种疑问，最好要有导师的直接指导，否则就像自己在家健身，却不知道动作到底标不标准。
此外，正念地面课本身就很难得，国内外正念大咖老师都极少开地面课，我们耗费九牛二虎之力才邀请到陈德中老师开地面课的。
授课效果：地面课>直播课>录播课>音频/书籍
所以，如果想真正学好正念，地面课是最好的形式，没有之一。
市面上没有的全新课程
——“轻”正念导师课（双证班）
目前市面上的正念课，大致分为2种：
一种以自我疗愈和成长为主，例如最主流的正念减压或正念认知【普通人体验八周课】；另一种是长期的师资培训，通过考核，最终成为导师的【导师认证课】。
如果你想成为“正念认证导师”，按照目前市面上的【导师认证课】你将耗时耗力耗钱：
▶时间长，需要耗费1~2年；
▶花费多，总开销在3万以上，甚至更多；
▶耗精力，课程零碎，体系繁杂，需报名多个课，十分麻烦。
我们在和陈德中老师沟通时，他也表示，很多人接受正念培训课，并不一定想做全职“正念导师”（带领长程的8周正念课），有的是想在咨询室帮助来访者，有的是想在讲座中阐述正念，有的想带领半天或一天的正念工作坊。而传统长程的“正念导师课”，时间和金钱的开销都很大，对不少人来说较有负担。
所以在沟通后，我们决定开发正念“轻”导师课。
这是一个全新的课程，市面上没有的，
而且特别适合【心理咨询师】。
“轻”正念导师课（双证班）
有什么特点？
1
一站式养成：一课到底，简单，无其他报名要求。（时程与学费皆已内含自我体验与成长课了）
2
价格低，耗时短。
3
课程=普通人体验营+导师认证课（部分），性价比高。
| 传统正念导师课 | “轻”正念导师课 |
| 学会带领长程的8周正念训练营 | 1.学会在心理咨询中运用正念协助来访者 |
| 2.学会进行两小时内的正念演讲 | |
| 3.带领1天内的正念体验工作坊 |
正念引导咨询师&正念种子弘讲师
双证培训班
▲注意：以上均为参考大纲，实际进行时会依据现场情况弹性调整。
适合人群与课程选择
为了满足不同需求的学员和让课程的价值发挥到最大，本次课程做出了调整，针对不同需求分成两种，学员根据自身需求选择：
正念基础学习与体验（4天）+送线上答疑（8周）
1.希望减少压力，缓解烦躁、焦虑、抑郁等情绪困扰的人；
2.希望改善睡眠质量、缓解慢性疲劳等躯体症状，改善生活品质的人；
3.希望戒断手机成瘾、提升专注力、提高工作效率、改善人际关系的人；
4.希望了解正念，增进自我觉察能力的人。
5.想先自身学习正念，再决定是否成为“轻”正念导师者。
正念“双证班”1~4模块全课程
1. 很适合心理咨询师；
2. 有志向成为正念导师带团体的相关专业人员。
两种选择，价格不同，收获不同，各取所需，性价比极高。
◎注意：以上两种课程选择均不适合有严重心理问题，已影响正常生活的群体学习。
导师介绍
陈德中
最具代表性的当代正念导师之一，中文正念培训的领航者。
陈德中导师于1995年开始修习东方的静坐冥想，在当代心理学方面，他拥有美国密歇根州立大学心理咨询硕士学位，同时亦是正念减压(MBSR)创始人卡巴金博士亲自认证的正念导师以及正念领导力课程SIY认证导师。
他还有丰富的正念培训经验，在腾讯、联想、滴滴、亚信、金地、富士康…等多家大型集团授课，经多项研究证实，其授课学员在自我效能、复原力、人际关系等多项指标上的显著数据改善。
考勤&证书
【考勤】
考勤注意点：
必须本人亲自签到；
上午、下午都需要签到1次；
迟到、早退不得超过20分钟，否则将视为缺勤。
【证书】
大众班的学员，课程结束后，会获得本次培训的结业证书；
双证班的学员，满足考勤条件可申请双证，将颁发由“糖心理”和“台湾正念工坊”联合颁发的证书。一张为“正念引导咨询师”，一张为“正念种子弘讲师”。
注：至少满足22个考勤时段才能申请双证哦！
城市&时间
| 城市 | 时间 | 天数 |
| 上海 | 2025/3/27-3/30 | 4 |
| 正念练习+线上答疑 | 8周 | |
| 2025/6/12-6/15 | 4 | |
| 2025/8/7-8/10 | 4 |
“双证班”一般不设置补课，本次补课针对因特殊情况，并提供证明的，符合“双证班”补课条件的学员。
学员需要以“整个模块”为单元申请，并在一期内补完，不得延期。
之前没上过的某一模块或某一模块内部分课程，本期补课不收费；某一模块内上过的部分会收取复训费，费用按照原价的对折来收取。
例如：第一模块中，前3天上过，第4天没上。那么，本期补课第4天的课程不收费，前3天的课程需要收取原价的50%作为复训费。
本次大众班/双证班，均不设置补课，请知晓。
鉴于人数对教学的影响，一般不开放补课，不能如期参加现场课程的损失需自行承担；
若有特殊情况的，需提供相关证明后，务必在下一期内补完，否则默认自动放弃，需自行承担后果。
课程价格
双证班原价12999
两人拼团，仅需11499元
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咨询课程，老用户可私信你的任一糖心理客服或顾问报名（微信好友列表，搜索“糖心理”)
新用户请添加下方客服！！老用户不要重复添加，否则会造成处理缓慢。
5.课程为实名制报名，报名后只能由本人去现场上课，中途不得换人。
6.所有长程项目，均不设置补课。如果是大班工作坊，不设置补课，如有特殊情况，需提供相关证明。务必要在下一期内补完。否则默认自动放弃。
