心向阳,悦身心丨学会时间管理,做自己的时间管理大师

文摘   2024-12-26 18:24   山东  



亲爱的小食团们,你是否有过这样的经历?——当你拥有充足的时间来完成一个工作,但你却总想等会再做。于是时间就悄悄在你的的指缝中溜走了,最终时间不够用了的时候你才幡然醒悟,但已经追悔莫及了。

除此之外,拖延和内耗也是偷走时间的窃贼。你是否总是将事情拖到明天呢?你是否总是对自己说:“明天吧,明天一定。”这充满诱惑的声音,从你的心底生出,如恶魔般蛊惑着你。明日复明日,明日何其多,你的时间也就这样一天天溜走了。




时间去哪了

据统计,56%的大学生每日使用手机的时长超8个小时!短视频、游戏、小说……我们每天都在把大量宝贵的时间投入这些无底的黑洞中。尽管不想承认,我们已经被手机”控制“了。




如何管理时间

临近期末周,我们又如何管理时间,充分复习呢?

首先,制定一个详细的时间表。把距离考试的时间划分成几个阶段。

01

基础巩固阶段

这一阶段可以占总时间的一半左右。系统地梳理知识点,回顾教材、课堂笔记。对于重点、难点部分多分配些时间,可以制作思维导图来帮助理解记忆。

02

强化提升阶段

大概占总时间的三分之一。通过做练习题来检验自己的知识掌握程度。对做错的题目,仔细分析原因,查漏补缺。针对薄弱环节,进行专项练习,提升解题能力。

03

冲刺阶段

占总时间的剩下部分。这时候主要看错题,快速浏览知识点,进行最后的强化记忆。 

同时,要注意合理安排休息时间。避免长时间连续学习导致疲劳。一般学习40 - 50分钟,休息10 - 15分钟比较合适。并且要保证充足的睡眠,让大脑处于良好的状态。




时光如白驹过隙,转眼间已经来到了2024年的尾声。期末考试也将要同爆竹声一起临近,不知道同学们是否做好准备了呢?相信你已经学会了如何管理自己的时间。希望在最后的复习阶段,同学们都能做自己的时间管理大师,取得优异成绩。

努力从不会辜负任何一个肯相信它的人,而成绩显然是送给自己最好的礼物!

山农大食科学院  宣传调研部

作者 | 食科学院

编辑 | 孙琦深 王贇璇 吕傲雪

初审 | 李昂 秦弘儒 王亚奇

复审 | 孙慧敏

终审 | 刘希山

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