大雪养生
大雪节气到了，这个时节特别注重的就是滋补身体了。人的体质都不是单一固定的，均有倾向和兼有。了解了自己的体质，进补的主次便了然于心，快看看你是什么样的体质吧。
1
阴 虚 质
总体特征：口燥咽干、手足心热、经常失眠、头昏眼花
发病倾向：容易咳嗽、易便秘、口疮、甲亢
温补清单：百合、梨、银耳、枸杞子、桑葚干
2
阳 虚 质
总体特征：怕寒不温，睡眠较多、精神涣散、面色苍白
发病倾向：四肢怕冷、易腹泻、易患风湿类、类风湿
温补清单：桂圆、茴香、大枣、生姜、枸杞
3
气 虚 质
总体特征：食欲不振，疲乏无力，气喘不停，经常出汗不停
发病倾向：容易感冒、易患胃下垂、注意力不集中
温补清单：山药、人参、葡萄干、花生、大枣、南瓜
4
血 瘀 质
总体特征：唇色暗紫、肤色晦暗、易脱发、偶有淤青
发病倾向：高血压、糖尿病、中风、痛经、颈椎病
温补清单：黑豆、三七、桃仁、山楂、黑木耳、竹笋、紫菜、玫瑰花、白萝卜
5
湿 热 质
总体特征：面垢油光、多粉刺疮疖、口臭口苦、大便黏滞
发病倾向：痤疮、毛囊炎、尿道热淋、妇科疾病
温补清单：绿豆、决明子、金银花、黄瓜、莲藕、红小豆、空心菜、小米、丝瓜、芹菜
6
痰 湿 质
总体特征：体型肥胖、口黏苔腻、胸闷痰多、容易困倦
发病倾向：易患高血压、糖尿病、高血脂、通风、冠心病
温补清单：薏米、芡实、莲子、红薯、豇豆、山楂、红小豆、冬瓜、扁豆、紫菜
7
气 郁 质
总体特征：情绪低沉、多愁善感、健忘、失眠
发病倾向：容易失眠、易患抑郁症、乳腺增生、更年期综合症
温补清单：白萝卜、橘子、山楂、小麦、陈皮、菊花、酸枣仁、西红柿、香附
8
特 禀 质
总体特征：经常打喷嚏、皮肤易出红色斑点、一抓就红
发病倾向：过敏性鼻炎、过敏性哮喘、湿疹、荨麻疹
温补清单：黄芪、白术、木耳、燕麦、金针菇、胡萝卜、甘蓝、柠檬
9
平 和 质
平和质是最健康的体质，放开胆儿、悠着点吃吧，记得保持哦。
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