阳气是生命的根本，生命即是一团阳气。因此说，阳气对于我们非常重要，养生要养阳，治病也要养阳。只有明白了阳气的意义，我们才不会无谓地耗损自己的阳气。
如何做到阳气不损？
阳气是生命的根本，养生就是要养阳。正常情况下，我们的饮食寒热要平衡，凉的与温的混杂着吃，这样才能保持阳气不损。但若体质已经偏虚偏寒，就要多吃些温性的食物，以提高机体的阳气。
因此说，阳虚的人当重视养阳扶阳，晨起喝姜糖水，平时少吃寒凉食物。近代张锡纯《医学衷中参西录医方》：“人之元气，根基于肾，萌芽于肝，培养于脾，积贮于胸中为大气，以 斡旋全身。”
睡眠是养阳的最好方法，需适时休息，夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律。夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。
睡子午觉，即保证每天子时（晚23时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午13时）的睡眠时间，遵循“子时大睡，午时小憩”的原则。
阳气不足、不通或成瘤、结石、增生
阳气不足或不通时，我们的机体会暂时把阴浊瘀毒水饮痰湿等代谢产物打包放在某处，表现出来的可能是增生、囊肿、脂肪瘤、结石、脂肪肝、肿瘤等等。
若发现此类东西，都是暂时的生理变化。一旦阳气充足了，气化功能增强，这些不好的产物就会慢慢消失。
阳气健旺，气化功能正常，则体内的浊毒都能顺利排出；若阳气不足，气化功能异常，代谢产物滞于体内，就成了疾病。
阳气与治病
中医治大病，重在扶正，次在祛邪。
养好阳气，才足以保命。有的人到医院检查发现有卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、肝血管瘤、腰椎增生等病。根本原因还是在于阳气不足，不能宣通。
所以说，治病的关键是让阳气健旺，扶阳通阳，则浊毒痰饮水湿等代谢产物才能排出体外。阳气通了，则诸症皆可解决。
如何通阳呢？或用麻黄、附子、细辛、干姜、吴茱萸之类温热性的中药，或用针灸，特别灸法，能养阳、壮阳、扶阳、通阳，最善化阴浊。（特注：此类养护，得要有中医师的正规调理。）
很多人有血瘀的现象，更需重视养阳。通阳之法，或用温药，或用针灸。
动能升阳，我们有时间一定要坚持运动锻炼，可选择散步、太极拳、站桩、八段锦等较舒缓的运动。同时重视生活饮食起居，使阳气振奋起来。
晒头顶补阳气：4个部位多晒好养生
晒后背：调气血
背部有一条不可忽视的经络——督脉，总督一身之阳气。把背晒热，人体的阳气也就充足了。
晒头顶：补阳气
“头为诸阳之首”，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。
所以，晒太阳时，一定要晒头顶。
晒手心：促睡眠
手心有一个重要穴位——劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。按揉此穴位有清心火，安心神的作用。
晒腿脚：祛寒气
“寒从足下起”。我们晒晒腿脚，可以把腿脚的寒气排除。
