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来源：海蓝博士（ID：hailanboshi）
有一位女学员，能力强、脾气急、性格强势，老公刚好相反，是天生的好脾气，能力中庸，做事不急不忙，天生的乐天派。结婚快十年，她已经习惯了发脾气有老公哄着，摆脸色有老公接着，夫妻“互补”，女主外男主内，倒也和睦。前几天，她过生日，老公和女儿瞒着她订了餐厅包间，还早早去装饰了房间想给她个惊喜。不巧她在公司处理事情，一直加班，老公打电话催了两次，她有点恼火。她赶到餐厅时已经很晚，因为工作处理得不顺利，心情很不好，没看到父女俩用心装饰的房间，人没坐下就抱怨老公一直催她影响工作。老公努力调节气氛，可她脸色一直不好看，还找茬儿训了女儿。饭桌上，女儿哭了，老公发了火：“孩子为给你过生日忙活了一下午，你的工作不顺心，凭什么冲孩子发脾气？”开车回家的路上，老公没有和她说话，只是哄着女儿开心，她看着内心很是愧疚。回家后，等女儿睡着，老公第一次跟她红脸，也第一次跟她说了“狠话”：“我和女儿不是你的出气筒，你有火冲惹你的人发，凭什么冲着我们？就算是家人也不能永远都包容你，这个世界上不是只有你会发脾气。下次要是再这样，别怪我不给你面子！”外人看来，他们是“性格互补”的夫妻，朋友也羡慕她有个好老公，可一直以来，发脾气闹情绪的只有她，老公一直在包容忍让，这样的“互补”，并不公平。我们总是习惯向最亲近的人发脾气，因为不管如何不堪，似乎他们都能理解包容。可工作的压力、生活的烦恼谁都会有，即使是再亲近的人，也没有义务一直为你的情绪买单。每个人的心灵都是一座有限的容器，装载着各自的喜怒哀乐。当我们不断地将负面情绪倾倒给最亲近的人时，就像在无形中给他们增加了额外的负担。时间一长，多好的容器也会因为过载而变得沉重，甚至可能出现裂痕。更重要的是，频繁地向亲近的人发脾气，实际上是在消耗彼此之间的情感纽带。这种纽带是维系关系的重要基础，一旦受损，就很难再恢复到原来的状态。我们可能会因为一时的冲动，而失去一个原本可以倾诉、依靠的肩膀。不管是多么包容你、多么爱你的人，都没有办法一直当你的情绪垃圾桶。所以，家人之间也要做好情绪管理，一张微笑的脸比什么都重要。当然，我们所说的情绪管理，并不是忍着所有的坏脾气，而是能够转化情绪。每个人的生命都需要很多色彩，如果没有黑白的衬托，也不会看到绚烂夺目的色彩。就像没有黑暗的夜空，就看不见闪着光的星星。情绪是客观存在的，喜怒哀乐是最正常不过的表达，高兴、激动、悲伤、愤怒，有了这些情绪，人才会变得生动。而负面的情绪如同疼痛，提醒你需要帮助，为自己的情绪止痛。她们都用自己的方式守护着我们，都是我们亲密的“小伙伴”。我们需要做的是：能够接纳情绪、包容情绪、正确地表达和处理情绪，这种能力，才是真正的“情绪稳定”。不必逼自己做个“情绪完美主义者”，不要觉得自己会闹情绪就“糟透了”，人是感情动物，有喜怒哀乐再正常不过。悲伤的时候，大哭一场，难过的时候，放放空，那是情绪给你的权利。当你身处一段糟糕的情绪，试着离开人群，给自己独处的时间。是你积累了太多的压力、还是给自己设定了不该有的目标？只有找到那个藏在情绪背后的自己，你才不会反反复复陷入同样的情绪不能自拔，你才不会为同样的问题纠结。就像有人难过时喜欢独处，有人悲伤时爱找人倾诉，有人郁闷时就K歌，有人心烦意乱了就去运动。那些能让你的糟糕情绪你平复下来的，就是你情绪的容器。那个容器，让我们真正放松下来，找到一种方式，将负面情绪转化为人生能量，然后整理自己，重新出发。来源：海蓝博士（ID：hailanboshi）。新东方家庭教育授权发布，转载请联系作者。
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