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“作为父母，你想让孩子未来变成什么样子?”
有父母这样说：
我希望孩子未来成为一个阳光少年，任何时候都能做他自己喜欢的事，幸福而有尊严地活着。
无论何时，他都能把笑容挂在脸上，随时都感觉到家庭的温暖和幸福，做一个永远积极向上的人。
只要他能感受父母给他的爱，懂得去爱人，做一个幸福感爆棚的孩子就够了。
让孩子快乐、幸福，几乎是每个父母的心愿。
是啊，孩子对幸福感的需要，是一种安全感与满足感同时拥有而产生的欣喜与愉悦的情绪，是成长中必不可少的一项“心理需要”。
它的来源往往从父母的“参与”中获得，父母的参与度越高，孩子越感觉到幸福。
李玫瑾教授说：“12岁前是孩子成长的关键时期。”
12岁前的孩子，如果能在父母那里拥有幸福感，那他就有了一生快乐的资本。
特别是这8件让孩子幸福感爆棚的事，12岁前父母一定要陪孩子完成。
每周一次“特别晚餐”
看过这样一个采访：如果你可以和世界上任何一个人共进晚餐，你选谁？
孩子们的回答如出一辙：家人、爸爸、妈妈。
“一顿晚餐”，这种最简单的事却成了孩子对幸福的定义。
只因为它承载着父母对孩子的陪伴和关注，是孩子不可缺少的相伴时光。
现在的父母90%都很忙碌，甚至无法坐下来和孩子好好吃一顿饭。
但其实，餐桌上的时光是孩子最渴望的亲子场所。
美国教育学家莎莉·路易斯在《唤醒孩子的才华》中写道：
有人研究哪些因素促使孩子在学习能力测试上得高分。
智商、社会条件、经济地位都不及一个更微妙的因素重要，那就是得高分的所有孩子都经常与父母一起吃饭。
在餐桌上父母与孩子聊一聊天，关注一下孩子的内心变化，就会让孩子觉得轻松又满足。
简单的问候与关心会给孩子内心注入满满的爱。
或许父母无法每天抽出时间来陪孩子吃饭，但是至少每周为孩子准备一次“特别晚餐”。
一顿精心准备的晚餐，不仅给了孩子陪伴，也能让孩子感受到平凡的生活所诠释的幸福。
陪孩子一起运动
看过一个新闻。
一对夫妻每天坚持陪10岁儿子跑步，已经坚持了两年。
每天晚饭后儿子做完作业，三人就会穿着亲子装在公园里面跑步，运动很累，但是一家人脸上都洋溢着幸福的笑容。
爸爸说：通过运动陪伴他，让彼此的汗水与付出融为一体，他的未来更有韧劲。
运动是促进孩子大脑发育的关键，也是缓解孩子情绪最好的方式。
中国教育督导室公布了一项研究：
每天运动超过一小时的孩子，心态更加积极，情绪调节能力大大提升。
父母陪着孩子一起运动，是一种“言行教育”。
亲子之间大汗淋漓的画面，让孩子体验到“身体累，但内心幸福”的感觉。
它让孩子体验了坚持的意义，因为彼此在一起再累都值得。
比起让孩子在家刷题看电视，不如抽出一点时间陪孩子一起运动，融入彼此的生活里，让心更近。
和孩子一起制定目标
主持人王小骞每年的新年第一天，就会召集全家人开会：给孩子制定一个新年目标。
在共同商议下，8岁的女儿给自己定了这样的目标：每天按时写作业、认真、不玩。
如果这个目标是在父母命令下说出来，那么孩子有很大可能会排斥。
但是我们通过“共同制定的目标”，让孩子有了一层“我愿意”的含义在里面，孩子执行起来就轻松多了。
如今的孩子为什么幸福指数这么低，是因为孩子总是生活在“被安排”的压抑下，自主的意愿却很少，所以孩子没有对幸福的感知。
和孩子一起制定目标，以孩子的“愿望”为基础，让孩子参与进来，父母陪着孩子一起完成，它是提升孩子幸福感的方法之一。
孩子在达成目标那一刻，他们内心的满足感和成就感是双倍存在的。
和孩子交换一个秘密
在一档综艺节目中，大家讨论了这样一个话题：孩子到了青春期都有很多的秘密，如何与孩子交流？
叶一茜说：
想知道他的秘密，得先告诉他你的秘密，让孩子觉得我们不是在套路他，而是在和他分享。
听了她的观点，很多父母恍然大悟。
之所以处理不好亲子关系，就是父母总是利用“家长角色”来要求孩子。
在教育的路上，比起把孩子当作“孩子”，孩子更需要的是“朋友式”的亲子关系，彼此能够交心，也能给建议，它是维系亲子关系的秘诀。
我们要做到让孩子信任你、亲近你、喜欢你，可以利用“秘密分享法”来走进孩子的心里。
沟通时我们可以多听一听孩子心声。
用“我小时候......”或是“我告诉你一个秘密”等语言将自己的经历分享给孩子。
把自己的秘密说给孩子听，让他感觉到他和父母就是互相最重要的人。
有了这一层信任，孩子更愿意与父母说自己的小秘密。
分享秘密，就是了解彼此，让亲子沟通达到“零距离”。
每天的睡前阅读
在育儿界有一个词叫“黄金一小时”，指的是孩子睡前的一小时。
睡前的互动，会让孩子内心产生满足感，是任何陪伴都替代不了的。
吉姆·崔利斯在《朗读手册》中说：
你或许拥有无限的财富，一箱箱的珠宝或是黄金，但你永远不会比我富有，我有一位读书给我听的妈妈。
睡前是内心最安静的时候，温暖和刺激都是加倍存在的，此时的亲子共读是让彼此融入的最佳时刻。
著名儿童文学作家方素珍在一次“亲子共读妙招”的演讲中这样说：
陪孩子读书并没有想象中那么难，第一步就是每天抽出20分钟的时间给孩子讲一个睡前故事，让孩子伴随着父母的读书声入睡是孩子最幸福的时刻。
她提到，父母通过朗读、共读和陪读的方式与孩子一起进入阅读世界，就像一位引路人，带着孩子领略书中的奇幻世界。
当我们将书中的内容用嘴说出来，声音里蕴含的感情比书里写的内容，更能触动孩子的内心。
每年计划一次亲子旅行
台湾儿童教育家林静怡从女儿5岁开始就带她出去旅行。
他们去了新西兰的大草原、英国的爱丁堡，还进行了一场维持50多天的自助旅行。
她说：一家人在旅行中越来越亲密，越来越有默契度。
那些行走的路线、沿途的风景、历史文人故事，都是她和丈夫为孩子精心准备的。
旅行不仅仅是一次放松，而是一场真正意义上让父母与孩子都不断获得成长的经历。
就像林静怡说的那样，女儿不仅懂得了人文地理，也让女儿与他们之间有了更深的情感交流；
而他们也慢慢懂得了女儿的需求和理想，彼此有了更多情感交流的机会。
有教育家认为，亲子旅行能让孩子的幸福概率增加。
因为在亲子旅行中，父母会将全部的关注都放在孩子身上，让孩子感受到重视和关爱，这让亲子互动变得更有感情，孩子更依赖父母。
越依赖，亲子关系越亲密，它会成为递增幸福的一道润滑剂，让孩子更靠近父母。
每天和孩子至少拥抱一次
曾经有一项研究显示：
婴儿学会的第一句话常常不是“爸爸 ”或是“妈妈”，而是“抱抱”。
拥抱是让孩子感受到爱的一种方式。
婴儿时期，父母的拥抱给孩子传递的是安全感；而在成长时期，父母的拥抱给孩子的就是支持和鼓励。
这是一种肢体语言的交流，通过接触能够串联孩子所有的情感和快乐。
经常被拥抱的孩子才会真正感受到被爱。
李嘉诚在回忆中这样说：
最难忘的是父亲的拥抱，我至今还清楚地记得稳健而富有涵养的父亲与我亲密接触时，常常会忍不住紧紧抱着我，并把我举高。
每天和家人一个拥抱为何能让孩子幸福？
德国脑科学家有一项研究证实：
拥抱能够使孩子的大脑传递一种催生素，可以让人产生信任感和安全感，因为它影响多巴胺的分泌，同时大脑会有“快乐”和“放松”的情绪，对人的免疫系统也会产生正面的影响。
所以，爱孩子，就每天给孩子一个拥抱吧。
每年给孩子一次仪式感
为何如今的孩子会出现这么多的心理问题，这是因为90%的父母都不知道孩子的生活需要“仪式感”。
它就像孩子生活中的一味调味剂，充满惊喜和仪式感的生活是根治孩子心理问题的良药。
再平淡的生活，我们也要在某一刻让孩子觉得与众不同。
电影《公民凯恩》里的凯恩是传媒界的大人物，但他却对童年的一只雪橇念念不忘。
童年时他的家庭生活拮据，父亲给他买过唯一的礼物就是一把雪橇，他们还给他起了一个名字叫“玫瑰花蕾”。
有了这只雪橇，后来的日子让他感到温馨、幸福，给了他很多欢乐的时光。
即便后面功成名就，他记住的也只是父母送的雪橇。
仪式感是孩子成长中最美好的记忆，它让孩子知道自己对父母很重要。
如果在孩子的成长中，父母能够把孩子的期待当成一种仪式来完成，会让孩子觉得自己永远会被爱包围。
父母偶尔给孩子的一个惊喜，会让孩子衡量自己在父母心中的分量。
这种爱的表达，足够让孩子幸福。
朱永新教授说：
最根本的是要提升父母的教育素养，提倡“成人比成才重要，幸福比成功重要”的教育理念。
家长要把幸福还给孩子。
为人父母，我们不仅要无条件地爱孩子，更要融入到孩子的每一次成长中，让孩子从内心感到幸福，给孩子的未来奠定力量。
我们要参与到孩子的成长中，把陪伴、倾听、接触融入到孩子的世界里。
它是一种持续的能力，让孩子因为有了父母而学会看见爱、感知幸福、成就未来。
给孩子幸福最好的诠释，就是融入孩子的世界，让“幸福的密码”伴随孩子一生。
来源：萨提亚育儿（ID: satiryuer），传播萨提亚、NLP、催眠、家排、NLP教练技术、亲密关系等实用心理学，与大师相遇，让心理学快速改变你的人生。
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