秋冬呼吸道疾病高发！
这份预防及护理指南请收好
随着秋季的到来，气温差逐渐增大，为我们带来凉爽的同时，也为呼吸道疾病患者带来了发病隐患。天气忽冷忽热，冷空气的增加，使得一些呼吸科常见疾病，例如：慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、流感增加发生及加重的可能性。那么我们该如何预防呢？
01慢性阻塞性肺疾病
这类患者往往有长期大量吸烟史，吸烟会损伤呼吸系统的气管和支气管，减少呼吸道的自净功能，降低气道的抵抗力，从而诱发慢阻肺的发生。常常表现为咳嗽、咯痰、运动后的呼吸困难。由于长期的慢性咳嗽，患者一直处于低氧血症的状态，患者后期可以出现桶状胸、杵状指等特征性的表现，这些症状也表明患者的肺功能明显减退。因此，要预防慢阻肺发作，有抽烟习惯的人一定要戒烟。其次，空气的污染、上呼吸道感染也是诱发本病的主要因素。随着秋季气温逐渐降低，需注意保暖、戒烟、补充维生素C增强体质，尽量远离有空气污染的地方。
02支气管哮喘（哮喘）
这类患者常常表现为反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状，常在夜间及凌晨发作或加重，多数患者可自行缓解或经治疗后缓解。
诱发哮喘发作的因素有很多，常见的有：
1.气候因素：气压、气温、湿度、风力的改变均可诱发哮喘发作；
2.运动因素：哮喘患者常常在剧烈运动后发作，跑步、登山等都是相对危险的运动，游泳对于哮喘发作的影响相对较轻，所以选择运动时可优先选择游泳进行；
3.呼吸道感染：一些细菌、病毒的感染可以诱发哮喘发作，所以面对秋季降温，需注意保暖，尽量减少病原菌的感染；
4.环境因素：哮喘患者常常有着过敏性鼻炎等疾病，对于室内的过敏因素（蟑螂、家养宠物）、室外的过敏因素（花粉、异味）、职业性的过敏因素（油漆、活性染料）、食物（鱼、虾、蛋、奶）、药物（阿司匹林）等均可诱发哮喘发作，所以哮喘患者需尽量避免接触过敏原，减少对异味的接触，减少食用易过敏的食物或药物。
03流感
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，常表现为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽。感染流感后可诱发患者其他基础疾病的加重，所以需着重防治流感。
秋季易“燥”
如何有效地防治流感呢？
1. 增强免疫力：均衡饮食、增强营养、适量的运动可以增强体质，减少流感发生概率；
2. 注意保持个人卫生：勤洗手、勤通风，空气的流通可以稀释病原菌在空气中的浓度，打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，打喷嚏后立即用肥皂及干净的流水洗手；
3. 尽量不到人多拥挤、通风差的场所去；
4. 秋季为流感的流行季节，在流感流行季节之前接种流感疫苗，可以减少感染机会或减轻症状。
怎样才能做好
秋季呼吸道的护理呢？
1.保持室内适宜的温度与湿度
每日定时开窗通风 2-3 次，每次 15-30 分钟，使新鲜空气能够进入室内。
2.多喝水
充足的水分摄取能够保持呼吸道黏膜的湿润状态，有利于其正常功能的施展。也可适当饮用蜂蜜水、梨水等具有润肺功效的饮品。
3.注意饮食
在饮食方面，应多进食富含维生素和矿物质的食物，例如新鲜的蔬菜与水果。梨、百合、银耳等具备润肺止咳作用的食物也是上佳之选。诸如百合粥、银耳羹等均为秋季养肺的绝佳美食。
4.适当运动
适度的运动有助于增强身体的抵抗力。可以选取在温暖的午后进行散步、慢跑、太极拳等相对温和的运动。
5.外出注意粉尘
外出时，尽可能佩戴口罩，特别是在花粉、灰尘繁多的环境中。
6.养成优良的生活习惯
确保充足的睡眠，避免过度劳累，做到戒烟限酒等。
秋季呼吸道的护理
需要我们从多方面入手
留意生活中的细微之处
养成良好的生活习惯
让我们一同精心做好秋季呼吸道防护
拥抱健康惬意的秋天
来源：呼吸与危重症医学科Ⅲ病区 夏庆霞 钟芳
编辑：张玖杰
校审：余畅
终审：管菊艳
出品：孝感市中心医院宣传统战部
