三伏天越来越热，恨不得一天洗3个澡......
但洗澡也有潜在的危险，一个不注意，差点小命就没了！关于洗澡的误区，你知道吗？
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以下是真实发生的案例：
浙江省人民医院心内科的丁亚辉主任医师就目睹过一场悲剧。
嘉兴53岁男子用冷水消暑，一桶水浇下后出现了胸痛，去医院检查后发现大面积的心肌梗死。虽然全力抢救，但最终无力回天。
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好好地洗个澡，为啥就出意外了？洗澡的这个误区，千万要注意！
洗冷水澡让人瞬间清醒，但这种消暑方式不可取！
大汗淋漓时，用冷水冲凉会让全身毛孔迅速闭合，使体内热量不能散发而滞留，引起各种疾病。
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突然的冷水刺激不仅会造成血管收缩，血压升高，甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，造成急性心肌梗死，危及生命。
其实，真正降温最快的办法不是冷水洗澡！！！（在小命要紧的前提下）
而是用温水！
温水洗澡可以洗掉身上的汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽，利于消暑防病。
此外，还能加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力。
洗澡水温控制在38℃～40℃，对皮肤刺激小，对心脏的负担也相对较小。
洗澡时间最好控制在 30 分钟内，老人、小孩及心血管患者最多不超过 20 分钟。
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夏天越来越热，吃饭都不香了，刚动筷子没吃两口就大汗淋漓，恨不得马上去冲个凉。
虽然能理解，但真的不建议你饭后马上洗澡！
吃饱后，体内血液集中在消化系统，如果这时洗澡，周围血管扩张，造成消化系统血液循环相对减少，导致消化不良。
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饭后洗澡，血液过多的流入肠系和皮肤，大脑容易出现短暂性的贫血缺氧，轻者出现头晕症状，严重可能引起休克。
对于患有心脑血管疾病的老人，饭后马上洗澡，长时间待在密闭缺氧的空间里，很容易引起大脑和心脏缺血，甚至猝死。
为了家人的健康着想，记得提醒他们洗澡最好在饭后 1-2 小时进行，也要尽量避免激烈运动。
夏天降温除了洗温水澡，当然也少不了西瓜和冰可乐啦！
冷饮是解暑的必备神器，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了。
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经常喝冷饮会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响胃肠血液供应，严重还会诱发「腹痛」、「肠易激综合征」等不适。
而且夏季运动后猛喝冷饮，可能有致命风险！
一名19岁男孩剧烈运动后，猛喝冰饮诱发心梗猝死，令人痛惜。
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除了年轻人要少喝冷饮以外，家里的老人更要注意，特别是患有冠心病和高血压的老人，因为大量冷饮会导致血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。
夏天除了吃冰的，要想从内到外消暑，就应该多吃点“苦”，帮助人体祛湿、消炎退热。
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苦瓜含有丰富的脂蛋白和维生素C，经常食用可增强人体免疫功能，也是糖尿病患者的理想食物。
推荐食法为莲子糖水，将莲子洗净泡至微软，然后加入适量的冰糖和清水煮沸放凉即可食用。
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莴苣含有大量膳食纤维，可促进肠壁蠕动，增加消化酶分泌，其钾元素含量也非常高，对高血压和心脏病患者极为有益。
经常食用芦笋可助消化、除疲劳，还能增强免疫功能，改善心血管功能。芥蓝和芦笋都推荐直接清炒，或焯水后淋入适量蚝油食用。
洗澡关乎健康，记得转发到“相亲相爱一家人群”，提醒长辈们注意安全~
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