一周美味食谱
星期一
早点：奶香地瓜燕麦粥 肉松
午餐：洋葱炒里脊 红萝卜炒木耳
鲜蔬芙蓉汤 香糯米饭
午点：无籽提 哈密瓜
纯牛奶 牛奶小馒头
星期二
早点： 核桃营养浆 牛油排包
香草可可
午餐：青菜肉丝海鲜面
午点：砂糖桔 皇冠梨
香甜八宝粥
星期三
早点：板栗红枣豆浆 芋泥软软
海绵蛋糕
午餐：油焖对虾 蒜香西蓝花
山药肉末羹 麦香软米饭
午点：苹果 冰糖橙
纯牛奶 手工三鲜蒸饺
星期四
早点：黄豆花生浆 千层小方
牛奶小方块
午餐：美味包菜饭 当归萝卜老鸭汤
午点：香蕉 哈密瓜
闽南海鲜线面糊
星期五
早点：干贝香菇肉末粥
午餐：元宝红烧肉 上汤娃娃菜
海蛎豆腐汤 喷香白米饭
午点：苹果 冰糖橙
银耳莲子羹 红提玛芬蛋糕
从小培养儿童清淡口味，让儿童先感受食物的自然味道，形成终生健康饮食习惯。儿童膳食应保持食物原汁原味，不过咸、过油、过甜及辛辣刺激，少用或不用鸡精、色素、糖精等，可选择天然、新鲜香料（葱、蒜、香菜等）和新鲜蔬果汁调味。烹调方式多选用蒸、煮、炖、煨，少用油炸、烤、煎等方式。食盐摄入量2-3岁＜2g，4-5岁＜3g。注意隐性盐，包括酱油、蚝油、豆豉、咸菜、鸡精等。10ml酱油（盐1.6-1.7g），10g豆瓣酱（盐1.5g），15g咸菜（盐1.6g），20g腐乳（盐1.5g）。盐腌食品、膨化食品、加工肉制品、饼干、挂面等含盐量较多，不建议儿童经常食用。
END.
图文|陈 彬
编辑|邓伽俐
一审|曾聪灵
二审|唐淑女
终审|后勤组
