万物冬藏·初心如雪见天地
今天（12月6日） 迎来“大雪”节气
至此，天气越来越冷
下雪的可能性更大
如果看到雪，你会想到什么呢？
01
二十四节气-大雪
Twenty-four solar terms - light snow
历史渊源
大雪，是二十四节气中的第21个节气、冬季的第三个节气。大雪节气标志着仲冬时节正式开始。大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。
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吹灯窗更明，月照一天雪。
——（清）袁枚《十二月十五夜》
温馨安宁的冬日
万物深眠，雪花蹁跹
大雪时节，天气日渐寒冷
夜晚逐渐绵长
落在屋檐，落满田野
气象变化
雪花飞舞，漫天银色
趁暖阳暂驱寒气，走出户外
与亲友共赏雪景
呼吸雪后的新鲜空气
感受美好的当下
纷纷扬扬的雪花飘落在屋顶
秀丽的建筑与白雪相映成趣
江南一带冬意日浓
北方轻盈洁白的雾凇
营造出如梦似幻的童话世界
欣赏封河风光，尽情滑冰滑雪
严寒的冬天也变得生动起来
02
二十四节气-大雪
Twenty-four solar terms - light snow
饮食养生
多吃温热食物
大雪时节适合吃一些温热性的食物来抵御寒冷，如羊肉、牛肉等。羊肉性温热，具有补肾壮阳、温中暖胃的功效。可以做成当归生姜羊肉汤，它是一道经典的食疗方，其中当归养血活血，生姜温中散寒，对于改善冬季手脚冰凉等症状很有帮助。牛肉也是很好的选择，富含蛋白质，能够补中益气，增强人体的抵抗力。
适当吃些苦味食物
在大雪节气，虽然以温热食物为主，但也可以适当吃一些苦味食物来降火。这是因为冬季人们室内活动增多，穿得又比较厚，很容易上火。比如可以吃苦苣、苦瓜等。苦苣含有丰富的维生素和矿物质，能够清热降火、凉血止血；苦瓜中的苦瓜素可以起到清热解毒的作用。
起居养生
保持心情舒畅
大雪时节，天气寒冷，人们很容易出现情绪低落的情况。要学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式来舒缓情绪。例如，听一些节奏轻松的音乐，有利于让人心情愉快。
注意保暖
这个时期要注意头部、颈部、脚部的保暖。头部是“诸阳之会”，人体的阳气很容易从头部散失，出门可以戴上帽子。颈部有很多重要的穴位，如大椎穴等，围巾是必不可少的保暖物品。脚部离心脏最远，血液供应相对较少，而且脚部的皮下脂肪薄，保暖性能差，所以要穿上厚袜子和保暖的鞋子。
适当晒太阳
晒太阳可以促进人体血液循环，调节人体的生物钟，同时也能够改善情绪。在天气好的时候，每天可以抽出半小时左右的时间晒太阳，这样能够充分吸收阳气，选择在背风向阳的地方，让阳光直接照射在背部和头部，驱散阴霾情绪。
传统习俗
大雪腌肉
大雪封河
吃红薯粥
“冬腊风腌，蓄以御冬”
/01
“未曾过年，先肥屋檐”。有“小雪腌菜，大雪腌肉”的说法，大雪节气一到，家家户户忙着腌制肉、香肠、咸鱼等咸货，腌好后挂在朝阳的屋檐下晾晒干，以迎接新年。
大雪封河
/02
“小雪封地，大雪封河”，到了大雪节气，河里的冰都冻住了，此时人们可以尽情地滑冰嬉戏。
吃红薯粥
/03
民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。
瑞雪兆丰年，厚积而薄发
大雪正在滋养着土壤与生命
积蓄能量、孕育新生
忽如一夜春风来，千树万树梨花开
愿你我也能静候来年的新生
积淀力量，踏实向前
襄阳市博物馆
襄阳博物馆
市内可乘坐1路、5路、13路、505路
公交车在岘山站下车
· TIPS ·
建议乘坐公共交通工具，绿色出行
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