这种家庭内耗极具隐蔽性，却又无比恐怖，它就像一种传染性极强的病毒，会在不知不觉中慢慢拖垮一个家。戒掉以下5种内耗，便是家庭走向繁荣的起点！
1、戒掉垃圾情绪
家，本应是充满爱的温馨港湾，绝不是情绪肆意宣泄的垃圾场，家人更不应该为我们的负能量买单。
所以，在进家门之前，不妨弹弹身上的灰尘，在心里默默提醒自己：“要把坏情绪留在门外”。千万不要把那些如垃圾般的情绪，倾倒在最应该被我们本该温柔以待的家人身上。
我们有时候会陷入一种奇怪的状态，往往将自己最糟糕的一面展现给身边最亲近的人。仗着那斩不断的血缘关系，我们毫无顾忌地将情绪垃圾一股脑地砸向家人。
也许家人不会因此而怪罪我们，但这并不意味着他们不会受伤。那些留在他们心中的伤口，就像一道道深深的沟壑，难以轻易被抚平；那些在不经意间被我们随意消耗的感情，一旦失去，便再也无法弥补。
因此，我们要学会控制自己的情绪，给家人一个温暖、轻松的氛围。
2、戒掉相互拆台
古话说得好：相互补台，好戏连台；相互拆台，一起垮台。要想建立一段长久且稳固的关系，彼此之间的相互帮衬和支持是必不可少的。
夫妻之间更是如此，应当彼此扶持，心往一处想，劲往一处使，就像拧成的一股坚韧的绳，这样日子才能越过越红火。
倘若家庭成员之间心思不齐，内部斗争不断，那这个家就会像一艘失去方向的船，在风雨中飘摇，离分裂的边缘就不远了。
我们要明白，家人之间是命运共同体，一荣俱荣，一损俱损，相互拆台只会两败俱伤。
3、戒掉掌控欲
在家庭中，如果没有边界感，一方总是妄图掌控另一方，就会产生很多问题。比如父母常常仗着自己阅历丰富，执意一手包办孩子的人生，要求孩子按照自己设定的节奏前行，不管孩子的意愿，给孩子报各种补习班和培训课程。
又比如丈夫自认为自己劳苦功高，便要求妻子辞去工作全职在家带孩子，并且要求妻子事事都服从自己的安排。
随着时间的推移，这种令人窒息的控制欲，就像一种慢性毒药，会逐渐侵蚀家人之间的感情，使彼此的心里产生隔阂。
真正的爱，核心在于尊重，而绝非掌控。在亲缘关系中，从来就不存在上下级之分。
无论是面对自己的孩子还是伴侣，我们都应该摒弃控制欲，尊重他们作为独立个体的存在。
只有相互理解、平等交流，卸下那些束缚家人的沉重枷锁，才能为家庭营造出和谐温馨的氛围。
4、戒掉批评指责
同在一个屋檐下生活，勺子碰到锅沿这种小摩擦在所难免。然而，如果总是对这些小事斤斤计较、针锋相对，那么亲情就会像一面镜子出现裂缝，就像在墙上钉钉子，即便后来钉子拔掉了，墙上的洞却永远留在那里，将彼此越推越远。
亲人不是对手，无须一争高下；家也不是战场，不必论谁胜败。在面对分歧和小矛盾时，我们要懂得换位思考，多站在对方的角度看问题。
小事不计较，大事不责难，在纷争中各退一步，用宽容和理解去化解矛盾，家庭才能真正成为遮风挡雨的港湾，让我们在疲惫时能安心停靠。
5、戒掉高期待
我们总是希望父母无比强大、伴侣精明能干、孩子出类拔萃，幻想着成为人人羡慕的人生赢家。但实际上，平凡才是大多数人的归宿，生活中没有那么多的高光时刻，更多的是柴米油盐的日常。
世界上从来不存在十全十美的事物，更没有完美无缺的人。曾经读到过一句话：“人生最重要的一次成长，是从接纳自己的平凡开始”。起初，我并不理解这句话，甚至不认同，毕竟大多数人都认为自己与众不同。
现在随着阅历的增加，似乎对这句话有了更加深刻的见解。我们可以平凡，但绝不能平庸。
平凡的我们，每个人都有自己独特的闪光点，都在为家庭默默付出，为生活努力拼搏，每个人都是普通而伟大的，大大方方做自己，你是属于自己的那束光！
所以，我们应当接纳自己的平凡，对家人少一些苛求，多一些鼓励。懂得知足，珍惜眼前平淡而真实的生活，方能牢牢守住幸福。
点亮“在看”，其实幸福很简单，有家回，有人等，有饭吃。愿你能守护好亲情，经营好家庭，让家成为永恒的温暖避风港，让亲情在没有内耗的环境中茁壮成长。
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