当我试着过极简生活后，我发现了一个很有趣的事情就是:“越优秀的人，越擅长断舍离，他们善于舍去生命中不必要的部分，去发掘自己内心真正的需求”！而我认为真正的断舍离是从整理自己开始。
整理情绪，舍抱怨
董宇辉说：“你有没有发现，当你情绪好的时候，你的家庭也好，你的事业也好，你的财运也好；当你情绪不好的时候，身体不舒服，家庭一团糟，钱也赚不到。
学会控制自己的情绪，学会做自己的心理医生，不带怒气出门，不带怨气处事，不带烦恼睡觉，不带急性办事。清醒时做事，迷茫时读书，独处时思考，大怒时控制调整好情绪。别让人生输给情绪，是这辈子一定要学会的硬本领”!
过度情绪化有多可怕？心理学里面有一个词叫做“野马效应”，讲的是在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，经常在野马身上吸血。野马由于愤怒，不断的狂奔，最后力竭，而死。事实上，蝙蝠的吸血量，并不足以导致野马死亡，野马是死于自己的愤怒。
所以你会明白，很多时候，打败我们的不是问题本身，而是我们因问题而产生的情绪。
你如果经常因为一些生活中不如意的小事，产生一些负面情绪：生气、焦虑、沮丧、压力、委屈……这就掉入了“野马效应”的漩涡。
整理内心，舍贪欲
生活的忙碌常常让我们迷失了自己。找个安静的角落，放下手机，关闭外界的嘈杂。闭上眼睛，深呼吸几次，感受空气在鼻腔的流动，让自己的内心逐渐平静下来。这是与自己对话的开始，也是回归本真的第一步。
当我们静下心来，会听到内心深处的声音。那些被我们忽略的感受和需求，此时会慢慢浮现。也许是对爱与关怀的渴望，也许是对自我价值的追寻。通过自我静心，我们能够更好地了解自己，从而找到满足内心需求的方法。
人的行为是受欲望支配的，但如果把这欲望变成不正当的欲求，变成无止境的贪欲，那无形之中就会成为欲望的奴隶。
因此我们要常常整理自己的内心，舍去贪念，放下对功名利禄、物质的过度追求，我们才能找到内心的一方净土，获得心灵的重生。
整理圈子，舍烦恼
年轻时，我们总以为朋友越多越好，但其实三五好友远胜万千泛泛之交，每个人的精力是有限的，要学会精简自己的圈子。该珍惜的人就珍惜，该舍弃的人就舍弃，永远把时间留给值得的人。
俗话说:“近朱者赤，近墨者黑”。大多是消极颓废、混日子的人时，你就要考虑及早止损。而当你发现，你的圈子全是阳光向上、遇到困难依然无畏前行的人时，就要坚定地长期“驻扎”择善而交，是一种智慧。
你想在工作上有所收获，就要与那些事业心强、积极向上的人为伍；你想有阳光的心态，就要经常与那些困境中依然能够微笑面对生活、走路带风的人交往。
整理房间，断杂乱
网上有人提问：“感觉自己的生活一团乱麻，要怎么去改变”？一个高赞回答是:“打扫房间，从最小的事情做起”。扫地扫地扫心地，一屋不扫，何以扫天下。
古人认为，窗明几净的房间，暗藏着一个人的福气和运气。而晨起打扫，也直接彰显了一个人对待生活的态度和方式。
房间一片狼藉，会让人疲惫烦躁；干净整洁的家，会让人神清气爽。一个人生活的变好，往往就是整理房间开始的。
一个人居住的房间，会影响他的精神面貌和生活态度。身处混乱不堪的环境，人也容易随之散漫懈怠，身处干净整洁的环境，内心的焦躁也会被慢慢抚平。
当你清理完不需要的物品，当你清扫完边边角角，你会发现：物品变得又少又好用，打扫变得简单又高效，内心变得轻松又舒适。
定期整理，其实也是清理掉内心的几冗杂：你会知道自己需要什么、能做什么、怎么做得更好。
人生悠长，当你感到生活很糟糕时，不妨亲自动手清理多余的杂物、扫扫地、擦擦桌子、叠叠被子……烦闷与焦躁，会在整理中一扫而空；愉悦与舒适，会在清扫中尾随而至。家干净，心能静；人安定，好运来。
整理过去，舍执念
王阳明说:“人间道场，淤泥生莲，世间磨难，皆是砥砺切磋我也”。人在世间行走，总会经历许多的坎坷与磨难，也不可避免地会遭遇各种痛苦和失败。
只是，在生活逼仄的困境里，有的人抱怨指责，止步不前；有的人则选择移步换景，自在随心。世事易变，如梦幻泡影；人世无常，似深海寻针。
倘若总是执着于某人某事，生活就会像枷锁一般，让你困于内心的牢笼，活成自己的囚徒，在精神上也无处可逃。
所以，太过于执着的人，注定会错过生活中许多的美好与快乐。其实我们每个人的一生，都是一次仓促的逃亡。有时候越不过去的从来不是眼前的大山，而是自己心中数不清的执念。
让人痛苦的根源，从来不是痛苦本身，而是内心的执着。因此，我们要放下过去，放下执念，使心灵重获自由，勇敢拥抱未来。
整理思想，舍杂念
当一个人整天被杂念所包围时，他就很难静下心来做事，因此要学会自我审视，断绝无用的杂念。才能驱除有害的妄想，活出自己的精彩。少想，多做，行动起来才是最重要的。
我们常常被纷繁复杂的思绪所困扰，导致无法集中精力去做自己想做的事情。这时候，整理自己的思绪就变得尤为重要。你可以通过写日记、冥想等方式来整理自己的思绪，让自己更好地专注于当下的事情。
比如《知行合一》修炼营中的明心、净心、观照自己，观照能重塑内心世界。闭上眼睛，在这个场景中，让自己的身心完全放松，释放所有的压力和负面情绪。
通过不断地观照，我们能够强化内心的信念，改变自己对生活的看法。当我们以积极的心态看待世界时，世界也会回馈我们以美好。
也可静坐沉淀心灵，选择舒适坐姿，挺直脊背、放松双肩，将注意力集中在呼吸上，杂念出现时，轻轻拉回注意力。沉淀心灵，消散烦恼。
真正的聪明人，从不受困于心境，而是适时调整自己。学会整理情绪，才能舍弃抱怨纠缠；学会整理圈子，才能排除外在干扰；学会整理思想，才能断绝杂念妄想。学会整理房间，才能不被物品所累，心情舒展。
点亮“在看”，优秀的人，都懂得适时整理自己。愿你我都能轻装上阵、向阳生长，把生活过成自己想要的样子。
欲治其国者，先齐其家
欲齐其家者，先修其身
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