2021年第七次全国人口普查结果显示，我国人口老龄化程度进一步加深。而跌倒是老年人最常见的伤害，已成为我国65岁及以上老年人因伤害死亡的首位原因。50%以上的老年人跌倒发生在家中，家也是多数老年人主要的生活场所，识别居家环境中的安全隐患，改善家居环境可以减少至少20%的跌倒发生。
一、家居环境有哪些安全隐患？
（一）地面
1、地面湿滑，特别是卫生间、浴室、厨房、门厅等容易因有水造成湿滑的位置
2、地垫或地毯不固定，容易移位
3、台阶、门槛、地垫、地毯的隆起或卷边处，杂物、电线等障碍物
（二）照明
1、室内照明的照度不足，或因照度过强而产生眩光
2、灯具开关位置不方便使用
3、晚间缺乏照明
（三）扶手、支撑物
在卫生间、浴室、座椅、床等老年人需要起身的位置没有扶手或支撑物
（四）家具
1、椅子、沙发等家具没有扶手，过度过高或过矮，不方便坐下和站起
2、座椅有轮子，不固定
3、家具摆放位置不合理，影响老年人在室内通行
4、储存日常用品的柜子过高或过低
5、在门厅或玄关无供换鞋用的坐凳
6、在床旁没有床头柜等
二、家居环境如何进行改善？
1、地面选用防滑材质，保持地面干燥
2、卫生间、厨房等易湿滑的区域可使用防滑垫
3、去除门槛、家居滑轨等室内地面高度差
4、室内照度合适,采用多光源照明
5、灯具开关位置应方便使用，可设置多点控制开关，可使用遥控开关、感应开关
6、摆放座凳，方便老年人换鞋和穿衣
7、床头设置床头柜，减少起床取物次数
8、家居摆放和空间布局合理，保持室内通道便捷、畅通无障碍
9、淋浴间、坐便器、楼梯、床、椅等位置有扶手
三、如何对家居环境安全性进行自评？
您的家安全吗？请您行动起来，对照自评表，寻找并消除安全隐患，增加保护性措施，预防跌倒的发生，保护自己和家人。
序 号 | 评估 内容 | 评估 方法 | 评估结果 |
地板 | |||
1 | 地毯或地垫平整, 没有褶皱或 边缘卷曲 | 观察 | |
2 | 地面干燥无水渍 | 观察 | |
3 | 地板表面防滑 (防滑地砖或防滑垫) | 观察 测试 | |
4 | 室内无台阶和门槛 | 观察 | |
灯光 | |||
1 | 室内照明充足 (相当于60瓦白炽灯) | 观察 | |
2 | 楼梯间照明充足 | 观察 | |
3 | 躺在床上能够到 电灯开关 | 观察 测试 | |
浴室和卫生间 | |||
1 | 浴缸或淋浴间 使用防滑垫 | 观察 | |
2 | 洗漱用品 可轻易取用 | 观察 | |
3 | 浴缸/淋浴房旁 有扶手 | 观察 | |
4 | 马桶旁有扶手 | 观察 | |
厨房 | |||
1 | 不需攀爬或改变体位就可拿到常用的厨房用具 | 观察 | |
2 | 地板干燥无水渍,不易溅湿 | 观察 测试 | |
3 | 抽油烟机排风效果好,房间不油腻 | 观察 测试 | |
客厅 | |||
1 | 沙发高度和软硬度适合起身 | 观察 测试 | |
2 | 过道无电线、家具和凌乱物品挡道 | 观察 | |
3 | 家具放置位置合适, 开窗无需弯腰或爬高 | 观察 测试 | |
4 | 常用椅子有扶手 | 观察 | |
5 | 取物不需要使用梯子或凳子 | 观察 | |
卧室 | |||
1 | 躺在床上不用下床也能开关灯 | 观察 测试 | |
2 | 床边设有床头柜 | 观察 | |
3 | 床边没有杂物影响上下床 | 观察 | |
4 | 下床前能方便取用助行器等物品 | 观察 测试 | |
阳台 | |||
1 | 阳台封闭,下雨天也不会被淋湿 | 观察 | |
2 | 阳台铺设防滑地砖 | 观察 | |
3 | 无杂物挡道 | 观察 | |
4 | 阳台无水渍 | 观察 | |
5 | 水槽水不易溅出 | 观察 测试 | |
图文来源：北京市朝阳区疾病预防控制中心
撰稿作者：健康教育科 张睿
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