GOODMORNING
美食
每刻
本周营养食谱
9.9——9.14
星期一食谱
早餐
酱香鹌鹑蛋、香酥葱油饼、胡萝卜炒香干、生滚白米粥
午餐
燕麦米饭、宫爆鸡丁、炝香包菜、西红柿紫菜蛋花汤
加餐
苹果、三色蛋糕、鲜牛奶
星期二食谱
早餐
卤鸡蛋、燕麦馒头、番茄炒土豆丝、红豆薏米粥
午餐
蒸南瓜、鲜肉炸酱面（三鲜炸酱面）、原汁汤
加餐
火龙果、小笼包（三鲜包）、小米红枣粥
星期三食谱
早餐
香卤鹌鹑蛋、核桃仁全麦面包、鲜牛奶
午餐
杂粮米饭、红烧排骨（红烧鸡块）、干煸有机花菜、冬瓜虾米紫菜汤
加餐
哈密瓜、水煮玉米、鸡丝菌菇面
星期四食谱
早餐
五香鸡蛋、麻酱卷、小青菜炖豆腐、红枣黑米粥
午餐
洋葱牛肉包子、山药圆子水果汤
加餐
砀山梨、小油卷、时蔬鱼片粥
星期五食谱
早餐
五香鹌鹑蛋、麦香馒头、红烧南瓜、八宝粥
午餐
五彩炒米、瘦肉海带汤（豆腐海带时蔬汤）
加餐
苹果、田园时蔬饼、香米山药粥
星期六食谱
早餐
卤鸡蛋、玉米面馒头、醋溜豆芽、花生二米粥
午餐
卤鸡肝、鲜肉菌菇卤面（时蔬卤面）、小青菜粉丝汤
加餐
香蕉、蒸红薯、曲奇饼、鲜牛奶
健康小知识
胡萝卜含有大量胡萝卜素，胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入人体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;
胡萝卜素转变成维生素A，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是人体生长的要素，对促进幼儿的生长发育具有重要意义。
END
供稿：保健室
责编：宁亚丽
审核：杨 娟
