GOODMORNING
美食
每刻
本周营养食谱
10.21——10.25
星期一食谱
早餐
五香鹌鹑蛋、双色卷、醋溜豆芽、红枣糯米粥
午餐
杂粮饭、京酱肉丝（红烧鸡块）、红烧冬瓜、菠菜鸡蛋汤
加餐
哈密瓜、枣泥山药饼、缤纷水果粥
星期二食谱
早餐
卤鸡蛋、翡翠馒头、卷心菜烧千张、花生二米粥
午餐
葱爆牛肉面、南瓜发糕
加餐
圣女果、香糯烧麦（三鲜烧麦）、银耳莲子羹
星期三食谱
早餐
香卤鹌鹑蛋、杂粮馒头、芹菜炒香干、八宝粥
午餐
二米饭、红烧狮子头（香炖牛肉丸）、蒜蓉西兰花、小青菜粉丝汤
加餐
蒸苹果、葱香酥饼、大米麦仁山药粥
星期四食谱
早餐
卤鸡蛋、芝麻面包、鲜牛奶
午餐
鲜肉包子（牛肉包子）、苹果山楂红枣汤
加餐
蒸梨、田园时蔬饼、香糯小米粥
星期五食谱
早餐
酱香鹌鹑蛋、奶香馒头、红烧南瓜、燕麦粥
午餐
牛肉粒炒米、菌菇时蔬炖鸡汤
加餐
香蕉、蒸红薯、蔓越莓饼干、鲜牛奶
健康小知识
菠菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素K，具有保护视力、美容养颜、缓解贫血、通肠导便的功效。
END
供稿：保健室
责编：李珍珍
审核：杨 娟
