GOODMORNING
美食
每刻
本周营养食谱
10.14——10.18
星期一食谱
早餐
卤鹌鹑蛋、杂粮馒头、胡萝卜炒香干、香糯小米粥
午餐
紫米饭、秘制红烧肉（红烧鸡块）、青菜炒杏鲍菇、什锦水果汤
加餐
苹果、紫薯卷、皮蛋瘦肉粥（皮蛋蔬菜粥）
星期二食谱
早餐
香酥牛肉饼、青椒炒土豆丝、芙蓉玉米羹
午餐
蒸南瓜、鲜肉时蔬卤面（时蔬炒面）、海米冬瓜汤
加餐
蒸梨、豆沙包、百合山药粥
星期三食谱
早餐
五香鸡蛋、小油卷、大白菜炒木耳、红豆薏米粥
午餐
蒸山药、五彩虾仁炒饭、西湖牛肉羹
加餐
蜜桔、水煮玉米、菠菜鸡丝面
星期四食谱
早餐
鹌鹑蛋、红豆面包、鲜牛奶
午餐
三色发糕、鲜肉小馄饨（鸡肉小馄饨）
加餐
香蕉、蔬菜鸡蛋饼、南瓜大米粥
星期五食谱
早餐
胡萝卜卷、黄瓜木耳炒鸡蛋、红枣黑米粥
午餐
杂粮米饭、卤鸡腿、家常豆腐、菌菇蔬菜汤
加餐
苹果、蒸红薯、燕麦桃酥、鲜牛奶
健康小知识
百合具有增强免疫力、润肺止咳、美容养颜等多种功效与作用。
END
供稿：保健室
责编：李珍珍
审核：杨 娟
