在追求健康与和谐的现代社会中，太极拳作为一种古老而智慧的健身方式，正以其独特的魅力引领着全民健身的新潮流。作为健康中国战略的重要组成部分，太极拳将古老的哲学与生命的律动交织在一起，演绎着健康中国和全民健身的和谐篇章，赢得了广大民众的喜爱与推崇。
发源于陈家沟，符合太极阴阳之理的太极拳，螺旋缠绕、刚柔并济，一肢动而百骸皆动，被称为最完美的全身运动。长期习练可协调人体内各系统的功能，改善体质，增强免疫，修养身心。
一元初始，万象更新！陈家沟正雷太极书院“元旦精品班暨教练员培训班”将于2024年12月29日闪亮开启！陈氏太极第十二代嫡宗传人陈斌老师全程领衔指导授课，岁末年初游学于太极圣地，体验太极拳的非凡魅力！
学习一套正宗正源、原汁原味的太极拳尤为重要！
2025年元旦到太极拳的发源地陈家沟
精进拳艺、家人相聚、寻根问祖
即将开启
课 程 时 间 、内 容
报到时间：2024年12月28日。
课程时间：2024年12月29日—2025年1月1日（共4天）
重点培训内容：提高老架一路、陈氏五十六式
教练员培训班：
报到时间：2024年12月28日。
课程时间：2024年12月29日—2025年1月5日（共8天）
重点培训内容：提高老架一路、新架一路 （课程结束时，根据个人情况选报或晋升教练级别）
课 程 亮 点
●老架一路：老架一路又称功夫架，是陈氏太极拳最基本的套路，打好老架一路对习练者去僵求柔、养足内劲、培养扎实基本功，以及其他套路、器械的学习都起着重要的基础作用。老架一路被誉为陈氏太极拳的入门贴，是寻师问友、拜师求艺的必练套路。
●陈氏五十六式：陈氏五十六式太极拳竞赛套路由56个动作组成，属于国家规定的竞赛标准套路，此套路以陈氏太极拳新架为主组成。它是在传统陈氏老架一路、二路的基础上，依照陈氏太极拳的传统性、科学性、竞赛性的原则创编而成，其功架舒展、劲道明显，动作连贯、紧凑、左右并用，同时不丢掉陈氏太极拳的独有风格，适宜具有一定陈氏太极拳基础的爱好者演练。
●新架一路：陈氏新架由陈氏十七世祖陈发科所创。精心编排的新架和老架相比在运动速度和强度、身法劲路等都有所不同。其特点是架式宽大，低沉稳重，以“掤、捋、挤、按”为主，以“採、挒、肘、靠”为辅；以柔化为主，发劲为辅，柔中寓刚，力求柔顺。练习者以身领手，螺旋缠丝，以腰为轴，旋腕转膀，旋腰转脊，旋踝转膝，胸腰折叠，由此从头到脚形成了一套完整的空间曲线运动。
教练员培训班：
规范拳架套路：
精讲陈氏太极传统拳械套路拳理拳法、规范拳架动作。
教学实践课堂：
通过实践教学演练，规范教学流程，传授教学方法。
太极理论课堂：
文、武并重，提升教练员太极文化知识，丰富人文素养。
教 练 简 介
陈斌，河南温县陈家沟人。陈氏二十世、太极拳第十二代嫡宗传人。中国武术七段，国家一级拳师。五岁起师从父亲陈正雷先生，拳械纯熟、理论精通。现任中国非遗保护协会太极拳专委会副主任、河南省政协常委、河南省太极拳协会会长、河南陈正雷太极文化有限公司董事长、中国陈家沟太极拳馆馆长。
刘继宏，河南省温县人。中国武术七段，国家一级拳师，陈家沟太极拳馆高级教练。陈正雷先生入室弟子，陈正雷太极体系首批签约教练。河南省太极拳协会常务理事, 中国武术段位指导员、考评员，河南省优秀社会体育指导员。
王小坡，河南省武陟县人。陈氏太极拳第十三代传人，中国武术六段，国家中级社会体育指导员，河南省青年联合会委员。
培 训 费 用
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重要的事情说三遍！！
（1）元旦精品班：
【学费】原价3980元/人，
2024年12月10日前缴费
会员优惠价：1980元/人，非会员优惠价：2280元/人
学费包含：
1、四天培训课程；
2、练功服一套；
3、教材资料、证书、合影等。
（2）教练员培训班：
【学费】原价4980元/人，
2024年12月10日前缴费
会员优惠价：2680元/人，非会员优惠价：2980元/人
学费包含：
1、八天培训课程；
2、练功服一套；
4、教材资料、证书、合影等。
【食宿费另算】
餐费 80元/人/天 标准间：168元/天 可住2人
报 名 方 式
本活动名额有限，报满即止，请您务必提前预约报名！
具体请咨询：
陈伟伟：15137177006
刘 涛：13949145955
统一汇款账号：
账号：6217908000009054484
户名：王娴娴
开户行：中国银行郑州文化支行营业部
