俗话说“练拳不练功，到老一场空”。太极拳要做到防身自卫，除了练套路时要学会运劲，还要有大量的基本功训练帮助找劲，如果具备对练推手的条件，就能增强实战对抗的能力。下面请和小编一起走进令众多拳友向往并充满“神秘”的太极推手班，看看那里导师和拳友们的别样风采！
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陈氏太极推手，就是两人搭手，互相缠绕，根据太极拳沾粘连随，松活弹抖，不丢不顶， 圆转自如，避实就虚，持巧不持力原则，将抓、拿、摔、踢、打等基本方法融为一炉， 运用掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠等方法和劲别，以练习全身皮肤触觉和体内感觉的灵敏性，达到人不知我，我独知人，意在人先。也是一种以乘势借力、克敌制胜为目的练习高超技击技能的方法。
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太极推手提高班主教练由陈正雷大师入室弟子王海军老师担任。助理教练由徐晓明和翟庆生两位老师担任。王海军老师自幼跟随陈正雷大师习练太极拳，得到了大师的亲传和指点。年轻时在赛场上屡夺桂冠，有着数十年功力和教学经验，他的拳架被公认为标准架，是弟子后辈的标杆榜样。![]()
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课堂上，王老师不仅详细讲解推手的理论知识，包括起源、发展、技术原理等，还亲自示范每个动作的正确姿势和发力方式，并耐心纠正学员的错误动作，确保学员能够理论与实践相结合，深入理解推手的精髓。![]()
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王海军、徐晓明和翟庆生三位老师针对不同学员的身体条件、技术水平和学习需求，采取个性化教学方案，为学员量身定制教学计划，确保每位学员都能得到最适合自己的指导。同时，教练们还会组织学员进行实战模拟训练，通过模拟实战场景来检验学员的学习成果和实战能力。
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推手班是一个充满挑战与机遇的学习环境。在这里，学员不仅可以学到推手的基本功和实战技巧，还能结实志同道合的朋友，祝愿大家在踏入正宗太极推手的道路上不断进步。![]()
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