本周食谱
盘锦光正11月25日-11月29日
营养膳食每日科学搭配
保障学生健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
星
期
一
早餐
椰蓉红豆卷、五谷豆浆、鹌鹑蛋
早间点：学生奶
午餐
绿豆米饭、红烧坛肉、韭菜肉沫烧豆腐、木耳炒鸡蛋、萝卜猪骨汤
午间点：苹果
晚餐
米饭、五香蒸肉、黄豆芽炒肉、外婆菜、素绘汤
晚间点：巧克力饼干
二
豆沙包、红豆粥、炝炒土豆丝
米饭、宫爆鸡丁、芹菜土豆丝、蒜苗炒香干、瓜片汤
午间点：香梨
二米饭、鱼香肉丝、肉沫蒸水蛋、火腿烧青豆、紫菜汤
晚间点：桃酥
三
酸奶棒、花生粥、酱炒鸡蛋
薏米饭、糯米丸子、青椒炒肉、西红柿炒鸡蛋、萝卜大骨汤
午间点：桔子
白米饭、孜然肉片、红烧茄子、干锅菜花、素烩汤
晚间点：枣糕
四
鲜肉蔬菜包、绿豆粥、温拌海带丝
绿豆米饭、蒜蓉龙利鱼、肉沫笨豆芽、香菇烧双花、三鲜汤
午间点：冬枣
糙米饭、炭烤翅根、韭菜千张丝、木须肉、冬瓜虾皮汤
晚间点：面包
五
肠仔包、花生粥、蒜蓉甘蓝
红豆饭、排骨烧冬瓜、角瓜炒蛋、炸地瓜、绿豆汤
【 温馨提示 】
谁知盘中餐，
粒粒皆辛苦！
勤俭节约是中华民族的传统美德
节约粮食，光盘行动
从我做起
从现在做起
