本周食谱
盘锦光正11月18日-11月22日
营养膳食每日科学搭配
保障学生健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
星
期
一
早餐
蛋糕、豆浆、鹌鹑蛋
早间点：学生奶
午餐
香米饭、宫爆鸡丁、青椒土豆片、红烧豆腐、绿豆汤
午间点：苹果
晚餐
绿豆米饭、鱼香肉丝、韭菜绿豆芽炒粉、肉沫酱茄条、冬瓜玉米汤
晚间点：巧克力饼干
二
鲜肉包、花生粥、芥菜豆
米饭、蒜苔猪肝、西芹木耳烧鸡蛋、干烧菜花、蔬菜汤
午间点：南果梨
糙米饭、红烧肉炖土豆、老汤干豆腐、蒜蓉糖菜、西红柿蛋花汤
晚间点：面包
三
酸奶棒、皮蛋瘦肉粥、温拌海带丝
红豆饭、肉松烧丸子、三色杏鲍菇、蚝油角瓜、海带汤
午间点：冬枣
二米饭、青炒肉、西红柿炒蛋、黄豆芽炒肉、红豆汤
晚间点：奶油饼干
四
豆包、绿豆粥、蒜蓉甘蓝
薏米饭、鸡肉烧土豆、松仁甜玉米、鲜蘑炒蛋、紫菜蛋花汤
午间点：香梨
白米饭、孜然里脊、木耳烧白菜、韭菜肉沫蒸蛋、素烩汤
晚间点：枣糕
五
肠仔包、皮蛋瘦肉粥、酱炒鸡蛋
米饭、羊肉炒芹菜、肉炒土豆丝、粉丝包菜、瓜片汤
【 温馨提示 】
谁知盘中餐，
粒粒皆辛苦！
勤俭节约是中华民族的传统美德
节约粮食，光盘行动
从我做起
从现在做起
