本周食谱
盘锦光正11月11日-11月15日
营养膳食每日科学搭配
保障学生健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
星
期
一
早餐
蛋糕、豆浆、鸡蛋、海带丝
早间点：学生奶
午餐
绿豆米饭、坛肉烧土豆、杏鲍菇炒肉、木耳炒鸡蛋、西红柿鸡蛋汤
午间点：苹果
晚餐
米饭、红烧狮子头、绿豆芽肉沫炒粉、酱茄条、三鲜汤
晚间点：巧克力饼干
二
肉龙、红豆粥、蒜蓉甘蓝
米饭、京酱肉丝、冬瓜炒肉、蒜蓉双色菜花、蔬菜汤
午间点：圣女果
糙米饭、宫保鸡丁、西芹冬菇烧肉、蒜苗豆干、冬瓜虾米汤
晚间点：奶油面包
三
豆沙包、花生粥、酱炒鸡蛋
红薯米饭、豉油龙利鱼、红烧豆腐、西红柿炒蛋、海带汤
午间点：香蕉
二米饭、炝炒猪肝、青椒土豆丝、烧茄子、紫菜汤
晚间点：肉松小蛋糕
四
鲜肉包、绿豆粥、炝拌干豆腐
薏米饭、红烧鸡块、醋熘白菜片、南瓜玉米山药、萝卜大骨汤
午间点：香梨
白米饭、孜然肉丁、油淋干豆腐、蒸水蛋、素烩汤
晚间点：枣糕
五
酸奶棒、黑米粥、芥菜豆
米饭、牛肉炖萝卜、甘蓝炒粉、黄豆芽炒肉、冬瓜虾皮汤
【 温馨提示 】
谁知盘中餐，
粒粒皆辛苦！
勤俭节约是中华民族的传统美德
节约粮食，光盘行动
从我做起
从现在做起
