本周食谱
盘锦光正12月9日-12月13日
营养膳食每日科学搭配
保障学生健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
星
期
一
早餐
红糖小馒头、豆浆、鸡蛋、蒜泥海带丝
早间点：学生奶
午餐
绿豆米饭、红烧坛肉、西芹木耳烧腰果、角瓜炒肉、西红柿鸡蛋汤
午间点：苹果
晚餐
红小豆米饭、京酱肉丝、西红柿炒蛋、葫芦条炒粉、三鲜汤
晚间点：巧克力饼干
二
黄金酸奶棒、皮蛋粥、芥菜豆
米饭、糖醋肉丁、黄豆芽炒肉、鲜蘑烧腐竹、萝卜猪骨汤
午间点：香梨
糙米饭、奥尔良翅根、干烧杏鲍菇、肉沫蒸水蛋、瓜片紫菜蛋花汤
晚间点：枣糕
三
豆沙包、绿豆粥、酱炒鸡蛋
红薯米饭、蜜汁卤肉烩山药、红熘豆腐、酱茄子、三鲜汤
午间点：冬枣
二米饭、蒜蓉龙利鱼、甘蓝炒粉、冬瓜炒肉、蔬菜汤
晚间点：奶油饼干
四
奶黄包、皮蛋粥、蒜蓉甘蓝
薏米饭、鸡腿炖蘑菇、烧茄子、黄瓜鸡蛋、冬瓜汤
午间点：桔子
白米饭、糯米丸子、青椒土豆片、木须肉、素烩汤
晚间点：面包
五
鲜肉包、黑米粥、鹌鹑蛋、芹菜花生米
红焖牛肉、蒜苗干豆腐、肉沫芹菜烧豆芽、瓜片蛋汤
【 温馨提示 】
谁知盘中餐，
粒粒皆辛苦！
勤俭节约是中华民族的传统美德
节约粮食，光盘行动
从我做起
从现在做起
