本周食谱
盘锦光正12月16日-12月20日
营养膳食每日科学搭配
保障学生健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
星
期
一
早餐
葱油花卷、蔬菜粥、鸡蛋、温拌海带丝
早间点：学生奶
午餐
星星米饭、四喜丸子、蒜苗腐竹、炒合菜、冬瓜汤
午间点：香梨
晚餐
香米饭、宫爆鸡丁、青椒炒肉、孜然鲜蘑、紫菜汤
晚间点：面包
二
肠仔包、花生粥、鹌鹑蛋、炝拌干豆腐
薏米饭、红烧肉炖葫芦条、肉沫烧小白菜粉、火腿烧青豆、酸辣汤
午间点：苹果
白米饭、上海清炒肉、酱茄条、老汤干豆腐肉丝、素烩汤
晚间点：巧克力饼干
三
鲜肉包、小米胡萝卜粥、芹菜花生米
红豆饭、红烧鸡块、炝甘蓝、干烧菜花、海带汤
午间点：冬枣
二米饭、回锅肉、有机角瓜肉片、西红柿炒蛋、三鲜汤
晚间点：纸杯蛋糕
四
紫薯包、薏米粥、蒜蓉甘蓝
糙米饭、黑椒鱼柳、照烧豆腐、南瓜玉米山药、萝卜猪骨汤
午间点：桔子
米饭、孜然肉片、肉沫蒸水蛋、青椒土豆片、瓜片紫菜蛋汤
晚间点：枣糕
五
奶黄包、皮蛋瘦肉粥、芥菜豆
绿豆米饭、芹菜炒羊肉、菠菜烧粉、木须肉、三鲜汤
【 温馨提示 】
谁知盘中餐，
粒粒皆辛苦！
勤俭节约是中华民族的传统美德
节约粮食，光盘行动
从我做起
从现在做起
