本周食谱
盘锦光正11月4日-11月8日
营养膳食每日科学搭配
保障学生健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
星
期
一
早餐
红糖小馒头、蔬菜粥、炝拌土豆丝
早间点：学生奶
午餐
绿豆米饭、宫保鸡丁、蚂蚁上树、青椒焖子、西红柿鸡蛋汤
午间点：苹果
晚餐
米饭、滑炒肉片、酱茄条、蒜蓉烧菜花、三鲜汤
晚间点：蛋挞
二
酸奶棒、薏米粥、蒜蓉甘蓝
米饭、红烧丸子、照烧豆腐、角瓜炒肉、蔬菜汤
午间点：桔子
糙米饭、鱼香肉丝、肉末时蔬蒸水蛋、蒜蓉油麦菜、绿豆汤
晚间点：面包
三
三鲜水饺、黑米粥、鸡蛋
红薯饭、水煮肉片、孜然土豆片、青豆烧玉米、海带汤
午间点：小柿子
二米饭、千张红烧肉、韭菜绿豆芽炒粉、木须肉、紫菜汤
晚间点：饼干
四
葱油花卷、花生粥、炝拌干豆腐
薏米饭、鸡腿炖土豆、素炒平菇、农家小炒、萝卜大骨汤
午间点：香蕉
白米饭、葱爆肉、烧茄子、肉丝菠菜、素烩汤
晚间点：枣糕
五
鲜肉包、绿豆粥、芥菜豆
米饭、红烧排骨、西芹木耳烧虾仁、西红柿炒蛋、瓜片蛋花汤
【 温馨提示 】
谁知盘中餐，
粒粒皆辛苦！
勤俭节约是中华民族的传统美德
节约粮食，光盘行动
从我做起
从现在做起
