本周食谱
盘锦光正12月2日-12月6日
营养膳食每日科学搭配
保障学生健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
星
期
一
早餐
红糖小馒头、花生粥、酱炒鸡蛋
早间点：学生奶
午餐
香米饭、滑炒肉片、蚂蚁上树、酱茄条、萝卜猪骨汤
午间点：苹果
晚餐
米饭、孜然花生肉丁、紫葱烧平菇、角瓜炒肉、素烩汤
晚间点：巧克力饼干
二
葱油花卷、皮蛋瘦肉粥、蒜蓉甘蓝
红薯饭、鸡腿炖土豆、木须肉、蒜苗炒香干、三鲜汤
午间点：圣女果
二米饭、鱼香肉丝、青豆烧干豆腐、花菜木耳滑蛋、紫菜汤
晚间点：枣糕
三
鲜肉包、绿豆粥、鸡蛋
二米饭、香菇沫丸子、火腿肉沫烧豆腐、醋溜白菜片、萝卜大骨汤
午间点：香蕉
白米饭、红烧肉炖土豆、韭菜绿豆芽炒粉、南瓜玉米山药、素烩汤
晚间点：桃酥
四
紫薯包、皮蛋瘦肉粥、温拌海带丝
米饭、排骨烧萝卜、炸地瓜、西红柿炒鸡蛋、三鲜汤
午间点：冬枣
红豆饭、西芹孜然烧小肠、肉片甘蓝、豉油肉沫鸡蛋羹、冬瓜虾皮汤
晚间点：面包
五
三鲜馄饨、鹌鹑蛋、芹菜花生米
绿豆饭、奥尔良鸡腿、肉炒黄豆芽、蒜蓉糖菜、绿豆汤
【 温馨提示 】
谁知盘中餐，
粒粒皆辛苦！
勤俭节约是中华民族的传统美德
节约粮食，光盘行动
从我做起
从现在做起
